Бизнес-психолог. Константин Пономарев.

Вечером Вы возвращаетесь после тяжёлых переговоров. Ужин готов, дети забраны из сада. Близкий человек всё это сделал сам, молча. А Вы весь вечер ходите с обидой: он даже не спросил, как прошёл день. К ночи обижен уже он. Он разгрузил Вам вечер, а Вы опять недовольны. Пример условный, хотя узнают его многие. В нём оба чувствуют, что их не поддерживают. И оба по-своему правы. Исследователи предпринимательства Гэри Пауэлл и Кимберли Эддлстон различают три вида поддержки семьи: эмоциональную (ободрение, понимание, внимание), помощь в делах бизнеса и помощь по дому...

Есть простой способ понять, чем Вы заняты, когда лежите и думаете о работе. Спросите себя утром: что изменилось после ночных размышлений? Появилось решение, следующий шаг, новая мысль? Или список дел остался прежним, а сил стало меньше? Если второе, это не планирование. Это прокручивание. В психологии его называют руминацией: мысль ходит по кругу и не приводит к действию. Я врач-психотерапевт и бизнес-психолог. Ниже разберу, почему рабочие мысли звучат громче всего перед сном, как отличить полезное обдумывание от бесполезного и что можно попробовать самостоятельно...

В воскресенье вечером человек открывает вакансии и вдруг чувствует себя спокойнее. Он пока никуда не уходит. Подходящих предложений даже нет. Но стало легче. Причина может быть в самом ощущении выхода. Пока работа кажется ловушкой, напряжение растёт. Как только появляется дверь, пусть даже мысленная, возвращается часть контроля. Фраза «я могу уволиться» на время снимает ощущение безысходности. Проблема в том, что облегчение легко принять за готовое решение. Тогда человек начинает спорить с собой: уходить или терпеть? Хотя вопрос поставлен слишком широко...