Бизнес-психолог. Константин Пономарев.

🧠 Самый эффективный способ вернуть концентрацию — перестать пытаться концентрироваться. Звучит как бред, но работает. Когда я ловлю себя на том, что сижу перед задачей час, листаю телефон, проверяю почту в пятый раз — проблема не в задаче. Проблема в том, что мозг перегрелся и отказывается включаться. Как ноутбук, который ушёл в защиту от перегрузки. Вот простая техника, которая работает как перезагрузка: Шаг 1: Поймал себя на прокрастинации — встань и налей себе вторую чашку кофе (или чай, или просто воду). Шаг 2: Сядь БЕЗ телефона. Положи его в другую комнату или переверни экраном вниз. Шаг 3: Просто пей и смотри в окно. Или на стену. Или на чашку. 15 минут тишины. Шаг 4: Не думай о задачах. Дай мозгу просто существовать. Он сам начнёт раскладывать всё по полочкам. Что происходит: Префронтальная кора (та часть мозга, которая отвечает за концентрацию) перезагружается. Кортизол падает. Дофамин восстанавливается. Ты буквально создаёшь пустоту, в которой мозг может отдохнуть от информационного шума. Это не медитация. Это не «осознанность». Это просто техническая перезагрузка. Я использую эту технику каждый раз, когда чувствую, что сижу перед задачей, но не могу начать. 15 минут тишины — и концентрация возвращается. Попробуете сегодня? Напишите в комментариях, как сработало. Или что у вас есть своего для перезагрузки мозга.

Друзья! С радостью делюсь впечатлениями о прошедшей конференции «Финансовый интеллект. Как зарабатывать больше?» Благодарю каждого участника за вовлеченность, интересные вопросы и активное участие! Отдельное спасибо моим коллегам - Олегу Platoff и Наталье Ивановой за глубокие инсайты и профессиональные выступления. Как и обещал, делюсь своей презентацией "Финансовый интеллект глазами бизнес-психолога". Материалы будут доступны в течение 30 дней. Смотрите в моем телеграм-канале: psybizpro Для тех, кто не смог присутствовать - следите за анонсами следующих мероприятий! #финансовыйинтеллект #бизнеспсихология #конференция #челябинск #МойБизнес74 #Константин_Пономарев #Бизнес_психолог #БизнесПсихолог

Хотите поговорить об этом? За красивыми обещаниями мгновенного счастья и чудесными превращениями личности часто скрываются пустые слова и сомнительные методики. Многие «психологи», коучи и организаторы мотивационных марафонов работают без должного образования и лицензий, обещая решить ваши проблемы за считанные дни или недели. Только денежки отстегивайте. Бизнес-психолог, врач-психотерапевт Константин Пономарёв рассказал ИА «Первое областное», как отличить профессионала от шарлатана и позаботиться о своем душевном спокойствии: www.1obl.ru/...iyu

Друзья! Приглашаю вас на мероприятие, где мы раскроем секреты финансового интеллекта! «Финансовый интеллект. Как зарабатывать больше?» - практическая конференция для тех, кто готов выйти за рамки привычного мышления о деньгах. Вас ждут три мощных спикера с экспертным опытом: Олег Платов - бизнес-тренер, автор концепции «Брутальный Коучинг», расскажет о том, что значит быть по-настоящему свободным в деньгах Наталья Иванова - коуч экспертов и предпринимателей с 20-летним управленческим опытом, раскроет тему "Деньги – это не только цифры, но и мышление" Я, как бизнес-психолог, в своём выступлении «Финансовый интеллект глазами бизнес-психолога» расскажу: - Какие психологические барьеры мешают зарабатывать больше - Как трансформировать ограничивающие убеждения о деньгах - Практические инструменты для развития финансового мышления - Секреты эмоционального интеллекта в управлении финансами Это мероприятие для вас, если: ✓ Вы чувствуете, что достойны зарабатывать больше ✓ Хотите разобраться с внутренними блоками в отношении денег ✓ Готовы работать над развитием своего финансового мышления Дата: 23 апреля Время: 18:00 - 20:00  Место: центр «Мой бизнес» (Челябинск, ул. Российская, 110, к.1) Участие бесплатное, но количество мест ограничено! Регистрируйтесь прямо сейчас: clck.ru/...ddw Приходите - будет полезно и интересно! #Конференция #финансовыйинтеллект #какзарабатыватьбольше #конференция #бизнеспсихология #финансоваясвобода #деньги #развитие #мышление #психологияденег #челябинск #мойбизнес #23апреля #Константин_Пономарев #Бизнес_психолог #БизнесПсихолог

Дорогие друзья! 10 апреля прошёл мой мастер-класс «Как все успевать? Ваш 25-й час» в центре «Мой бизнес» . Это была невероятно продуктивная встреча, наполненная энергией, вопросами и практическими инсайтами! Для всех участников мастер-класса я подготовил материалы презентации, которые будут доступны в течение 7 дней. В них вы найдете все ключевые инструменты и техники по управлению временем, которые мы разбирали. Хочу выразить огромную благодарность каждому, кто присутствовал на мероприятии. Ваша активность, глубокие вопросы и вовлеченность сделали эту встречу по-настоящему ценной для всех участников. И у меня есть отличные новости! 23 апреля мы продолжаем серию полезных встреч новой темой — «Финансовый интеллект»! На этой конференции мы рассмотрим тему управления финансами с трех уникальных перспектив: • Успешного предпринимателя • Профессионального психолога-коуча • Бизнес-психолога (это моя часть, где я раскрою психологические аспекты финансового поведения) Мы соединим практический опыт с глубинным пониманием психологии финансового поведения, чтобы помочь вам выстроить здоровые отношения с деньгами и развить свой финансовый интеллект. Следите за обновлениями — скоро поделюсь подробностями о регистрации на новую конференцию! P.S. Участникам прошедшего мастер-класса по тайм-менеджменту - проверьте мой телеграм канал: psybizpro, материалы презентации уже ждут вас! #конференция #Константин_Пономарев #Бизнес_психолог #БизнесПсихолог

Друзья! Вчерашняя конференция «КАК НАЧАТЬ СВОЙ БИЗНЕС. ПЕРВЫЕ ШАГИ» прошла невероятно успешно! Благодарю каждого участника за интересные вопросы и высокую активность. Было по-настоящему мощно, энергично и, уверен, полезно как для нас — спикеров, так и для всех участников. Особенно приятно видеть «постоянных участников» — тех, кто регулярно посещает наши мероприятия. И это только начало — впереди ещё много интересных встреч! Специально для вас я выложил свою презентацию с конференции в телеграм канал: psybizpro Ссылка будет активна 7 дней - успевайте изучить и взять самое ценное на вооружение! Следите за новостями, приходите на мероприятия и становитесь лучше каждый день! #Константин_Пономарёв #Бизнес_психолог #БизнесПсихолог #Конференция #Бизнес