Денис Потапенко | Советы кинезиолога

У вас внутри есть две мощные системы — лимфатическая (она выводит шлаки, борется с отеками и отвечает за иммунитет) и вторая — ваша внутренняя фабрика молодости — выработка собственного гормона соматотропина, который обновляет клетки, сжигает жир и укрепляет кости. Активировать их можно через особый рисунок ходьбы — практикой, которую называют «тибетским паттерном» или «ходьбой молодости». Постоянно ищу методы, которые работают на глубинном уровне, восстанавливая естественные ритмы тела. И сегодня хочу поделиться с вами одним из таких инструментов...

Парадокс нашего времени — никогда еще у детей не было столько возможностей для движения: секции, развивающие комплексы, батутные парки. Но при этом никогда их повседневная жизнь не была настолько обездвиженной...

Метод «Квадрат» используют спецназ и топ-менеджеры, чтобы за 2 минуты вернуть контроль. Ощущения, когда голова гудит от тревожных мыслей, внимание прыгает, а внутри — неприятное сжатие и ощущение гонки...

Боль в шее может возвращаться снова, несмотря на массажи и разогревающие мази. Это происходит потому, что мы часто сосредотачиваемся на том месте, где болит, вместо того чтобы найти источник проблемы. Ежедневно сталкиваюсь с ситуациями, когда причина хронической боли в шее и сопутствующего головокружения скрывается не в шейном отделе позвоночника, а в дисфункции диафрагмы — нашей главной дыхательной мышцы. Разберемся, как связаны шея и дифрагма, и научу вас простой, но эффективной методике самопомощи...

"Чувство тяжелой головы к концу дня и туман в мыслях, когда нужно срочно соображать. Раздражение из-за мелочей." Мы списываем это на стресс, плохую погоду или недосып. А если причина в шее? Я часто вижу одну и ту же картину: люди годами бегают, плавают, тягают железо, но при этом живут с хронически зажатой шеей. И удивляются, почему память подводит, а энергии нет. Сегодня расскажу о важности работы с фасциеями шеи, и о самой забытой физкультуре для ясности ума, с которой не сравнится даже часовое плавание...