Упражнения

Эта простая практика/игра исправляет то, что часто упускают: слаженную работу мозга и тела. Практика подходит и детям и взрослым! (О пользе для взрослых написал в конце статьи). Сегодня СУББОТА, а значит делюсь полезным упражнением для тела и мозга Как кинезиолог-дефектолог, я смотрю на развитие ребенка целостно. Если мозг — это оркестр, то правая и левая рука — его ведущие скрипачи. Когда они играют вразнобой, музыка не складывается. И это видно не только в почерке, но и в координации, речи, эмоциях...

Есть самое большое заблуждение, которое мешает вам иметь здоровую и красивую спину. Многие пробовали: сидеть ровно, купить корсет, приклеить пластырь между лопатками. Через час вы снова сутулитесь, а спина ноет еще сильнее...

Тупая ноющая боль в глубине поясницы или в паху. Ощущается дискомфорт при ходьбе, а иногда даже при дыхании. Первая мысль — почки. Сдали анализы, сделали УЗИ, но врачи разводят руками: почки здоровы. В такой ситуации причиной может быть мощная мышца, о которой мало кто знает: подвздошно-поясничная...

Иногда ровесники живут будто в разных измерениях — один легко наклоняется, чтобы завязать шнурки, а другой двигается скованно и сдержанно. Биологический возраст — это не цифра в документе, а состояние ваших суставов, свобода фасций и способность мышц к расслаблению. Уверен, что гибкость — главный маркер молодости тела. И это не про шпагат или экзотические позы. Это про простые, фундаментальные движения, которые мы теряем с годами, даже не замечая. Сегодня я предлагаю вам честный тест из трех упражнений, который покажет, насколько ваше тело сохранило свою природную свободу...

У вас внутри есть две мощные системы — лимфатическая (она выводит шлаки, борется с отеками и отвечает за иммунитет) и вторая — ваша внутренняя фабрика молодости — выработка собственного гормона соматотропина, который обновляет клетки, сжигает жир и укрепляет кости. Активировать их можно через особый рисунок ходьбы — практикой, которую называют «тибетским паттерном» или «ходьбой молодости». Постоянно ищу методы, которые работают на глубинном уровне, восстанавливая естественные ритмы тела. И сегодня хочу поделиться с вами одним из таких инструментов...