KgMinus - стройность через понимание

Полезла в материалы конференции для врачей и клинических психологов «Ожирение и ассоциированные заболевания: особенности фармакотерапии». Хотела уточнить совсем другую информацию, а встретила табличку с цифрами по улучшению здоровья после похудения. Кажется, что такие цифры могут вдохновлять и добавлять мотивации, поэтому решила опубликовать в статью. У ожирения есть ряд сопутствующих заболеваний, динамику которых принято особенно внимательно отслеживать...

Простая картинка про поступление и расход воды в нашем организме: За сутки в организм взрослого человека должно ПОСТУПАТЬ около 2,5 – 2,7 л воды: Суточное ВЫВЕДЕНИЕ воды из организма должно соответствовать поступлению, т.е. равняться 2,5 – 2,7 л воды. При этом Это самые общие цифры. Текущие нормы РФ дают более детализированные рекомендации в зависимости от физической нагрузки, пола, возраста: (Таблица 7) (Таблица 8) "Наибольшее количество воды поступает в организм в виде питьевой воды и жидкостей...

Иначе психика ребенка остановится в развитии! Это очень, очень важная мысль, которую сформулировал Жан Пиаже, один из крупнейших психологов XX века, авторитетнейший специалист в области развития детского интеллекта. Очень часто приходится читать жалобы, что дети вырастают избалованными эгоистами, ни о ком, кроме себя, не думают. А теперь давайте попробуем остановиться в потоке жалоб и озадачиться вопросом - а ЗАЧЕМ мне думать о ком-то, кроме себя? КАК такое событие может возникнуть, что я возьму...

Да, да, обычной водой, которую человек решил пить МНОГО! Доверительница прислала статью с рекомендацией для людей, желающих похудеть, - пить как можно больше воды. И попросила меня сказать своё мнение, стоит ли ввести в жизнь такую практику. Мне стало как-то жутковато от тех рекомендаций, и решила вынести тему в статью. Перед описанием физиологии, мне хочется сделать небольшое лирическое отступление. Жир - это запас ЭНЕРГИИ. Вот сколько вы потратили из этих запасов - столько и сгорит. Всё! Ну нет секретов...

Читательница написала важный вопрос: Можно спрятаться от нагрузки внешней - но тут же попасть в стресс от собственных мыслей. Которые как будто только и ждут удобного момента, чтобы измучить, погрузить тревогу! С чем, кстати, и бывает связано вечернее и ночное переедание. Ведь в потоке дневной нагрузки, человек может вообще про еду забыть и никак не страдать от ограничения калорийности. А вот вечером или ночью, когда остаешься один на один с собой, очень устаешь от собственных мыслей! И хочется от них отвлечься...