KgMinus - стройность через понимание

Очень важные мысли родились в переписке читательниц: Что мы здесь видим? - я ЗНАЮ ПУТЬ, которым МОГУ себе помочь. Опять и опять я пишу об активности как Деятеля (использую термин курса "7 шагов к стройности"). Я НЕ заложник ситуации, не безмолвная пылинка на ветру, не кукла в руках судьбы - я АКТИВНЫЙ человек, который МОЖЕТ ВЛИЯТЬ на то, что со мной происходит. у меня есть помогающий набор действий. И я пользуюсь этим набором и в других ситуациях. Происходит ПЕРЕНОС эффективных способов поведения во все психологически схожие состояния...

Что мы хотим от внешнего мира, когда решаем похудеть? Зачем читаем статьи? Зачем идем к диетологам и нутрициологам? Зачем смотрим блогеров и тренеров? Обычно, хотим четких рекомендаций. Дайте мне четкий, строгий, очень понятный список "секретов", чтобы я похудел побыстрее и полегче. Вот я сейчас узнаю у "гуру", что утром нужно съесть 100 гр. творога, а потом на обед 2 яблока, а потом на ужин грудку на пару и может быть 2 ложки капусты, и тогда сразу, вот сразу с получением этого знания всё получится...

этими словами описываются 90% причин переедания. Посмотрим на них. Про что они? всегда о том, что придумали мысли, и чего нет в актуальном событийном ряде. Если есть проблема, реальная, ощущаемая, вот перед нами проблема - мы её решаем. Это уже не тревога. Это набор всяких разных помогающих чувств. Обязательно будет! Нет вариантов её не решить! Это правило в явном виде, на практике ощущается, когда мы уезжаем в отпуск на дикий остров. Живем в палатках на берегу озера. Наш отпуск - это именно перемена образа жизни...

Ведь когда проголодаешься, то появляется законная, понятная причина увлечься интересным делом - едой. Вместо скуки переписывания цифр в отчете на работе. Так надоел отчет! Уже сил нет на него смотреть! Психику почти невозможно изменить, потому что её НЕ видно! Вот ем лишнюю еду - это видно. Вот делаю приседания - это видно. А ПОЧЕМУ я ем и занимаюсь спортом - это НЕ видно. Причины действий внутри психики, и мы их не видим. Но видим ДЕЙСТВИЯ, которые мешают жить: я ОПЯТЬ съел 1000 лишних калорий! я ОПЯТЬ не пошел гулять, хотя на улице и хорошая погода...

Здесь запись работы мозга всего 700 мс. Подчеркну - мы говорим о времени меньше 1 секунды. 1 секунда - это 1000 миллисекунд, здесь период всего в 700 мс. Группа нормы (здоровые люди, т.е. без диагноза РПП) - сплошная линия. Время "0" - это показ человеку картинки с едой. Запись работы мозга ведется постоянно, но для детальной обработки данных ученые отрезают кусочки за 200мс ДО того события, которое нам интересно, и ещё чуть-чуть после. Кстати, познакомлюсь с новыми читателями, это я выступаю в...