Найти в Дзене
Стоило мне написать о призрачных шансах Топурии на чемпионство в лёгком весе, как всё перевернулось и удача прямо таки повернулась к нему лицом (а к Царукяну - задом). Похоже, Махачев всё же переходит в полусредний вес, а за вакантный пояс, Топурии теперь придётся драться с Оливейрой, который точно не является для него непроходимым соперником. Так что Топурия - новый чемпион. По моему мнению. С трудом могу представить победу Оливейры, но хороший бой закатить он может - лучшей проверки для Топурии в новом дивизионе нельзя и представить - сразу станет ясна обоснованность его притязаний. Просто идеально сложились обстоятельства для Илии Топурии. Возможно, это награда за смелость - ведь он реально настаивал на бое с Махачевым за этот титул. А я принимаю заявки от бойцов UFC - за небольшую плату напишу о них какую-нибудь фигню и удача им улыбнётся во все зубы Даны Уайта. Не скажу, конечно, что Оливейра прям проходной соперник для Топурии, который по большому счёту ещё никому ничего не доказал в UFC, тем более для Оливейры это, пожалуй, последний шанс ещё раз почемпионить напоследок, так что должно быть интересно. Интересно будет и на Махачева посмотреть в полусреднем весе, т.к. в лёгком он выглядит настолько неоспоримым, что уже даже не интересно, а в полусреднем, не сомневаюсь, он также может всех перебить, но по крайней мере это будет внове и там есть кого.
1 неделю назад
Три пути к серьёзным силовым тренировкам
Если серьёзно браться за железо, нужно выбрать правильный путь, правильно начать - иначе можно остаться лежать костьми вдоль дорожек фитнес-центров и подвальных качалок, между подводными камнями фитнеса. Самое правильное начало достаточно подробно описывал в т.ч. здесь: Предполагается создание некой начальной силовой базы с весом своего тела перед тренировками с железом. Для её создания никаких финансовых вложений и оборудования, особых "программ" вообще не требуется. Параллельно желательно изучение основных биологических законов, анатомии и функциональной анатомии...
239 читали · 1 неделю назад
Как проверить сывороточный протеин на подлинность
В контексте серии этих заметок: Тема поддельных протеиновых порошков не нова, я уже давно, лет 7-8 назад, написал об этом в блоге: Повторяться не буду - все там изложил и обосновал более чем. Это снова стало актуально как никогда после того, как цены на проверенные импортные бренды выросли в 3 раза, однако альтернативы либо стоят не намного дешевле, либо являются откровенным фейком. А стоимость ПРП выросла за полтора года в полтора раза - меня так и тянет заказать что-то подешевле, благо варианты вроде и есть - но их как бы и нет...
640 читали · 2 недели назад
Мой прогноз оказался ошибочным, хотя по-любому я болел за Волкановски. Беру назад свою неуместную иронию по поводу его официального прозвища, в знак чего первая картинка. Волк как-то смог восстановить свой держак после двух подряд нокаутов в предыдущих боях. Невероятно. Я думал, что после такого не возвращаются и он будет падать от всего. Хотя по ходу боя они разменялись нокдаунами, и Лопес доносил силовые удары чаще, чем Волкановски, но в основном выглядел беспомощно - Волк полностью навязал свою игру и переиграл. Скорости, резкости, движению и таймингу Лопес ничего не смог противопоставить кроме двух-трёх сильных и точных попаданий - после которых вообще-то падают - но Волкановски не только не упал, не потерялся, а уверенно забрал бой. Не знаю, как будет дальше, всё же спортивный возраст - урон, принятый за всю продолжительную карьеру, не может не сказываться, но это было круто. Лопес тоже доказал свою состоятельность на самом высоком уровне, хотя и выглядел не так убедительно, как с более слабой оппозицией. Ещё Пимблетт, в соглавном бою, не перестаёт впечатлять и удивлять во всём - похоже, это реальная угроза для топов лёгкого веса, если он сможет продолжать влезать в лимит весовой категории, конечно, что само по себе невероятно, но это отдельная обширная тема, а писать мне недосуг - я не копирайтер и мне за это не платят (я бы не отказался, но увы, никто не предлагал, ха-ха).
1 месяц назад
Прогноз на бой Волкановски Vs Лопес
С названием я погорячился - не возьмусь серьёзно прогнозировать, как это закончится, но по-любому будет интересно. Диего Лопес - восходящая звезда и очень хорош, очень жёсткий мексиканец (пардон, бразилец - попутал), но на мой взгляд не кажется непобедимым. Исход боя, по-моему, во многом будет зависеть не от него - он просто покажет всё, на что способен - и это немало, а от того, что покажет Волкановски - всё он или ещё нет - ранее я писал, что это покажет реванш с Топурией, но тот потерял связь с реальностью и рвётся получить люлей от Махачева, о чём тоже уже написал...
101 читали · 1 месяц назад
Гипотетический бой Топурия Vs Махачев
Смелость и уверенность в своих силах Топурии вызывают уважение, конечно, хотя на мой взгляд граничат с глупостью - похоже то, что он сокрушил две легенды - Волкановски и Холловэя, вскружило ему голову и он находится в некой параллельной реальности. Хотя его манера ведения боя мне очень импонирует - вообще не понимаю, почему у него прозвище "эль матадор" - скорее умный бык, который неуклонно преследует любого матадора, не обращая внимание на его финты, мастерство и заслуги в ремесле, и неизменно приканчивает...
747 читали · 1 месяц назад
Ещё по теме фейковых скидок на маркетплейсах, начатой в предыдущей заметке. Попалось ещё и я понял, что значит играть по-крупному: исходная цена указана 15000 р (!) за 1 кг ксб отечественной фасовки в пакете. И скидка 81%. Браво! А-ха-ха! И хотя протеин по всей видимости настоящий (покупал его когда-то давно по цене порядка 1000 р), скидка по всей видимости на 100% фейковая или, точнее, "постоянная". Неужели такой маркетинг работает и кто-то всерьёз может подумать, что килограмм порошка белка молочной сыворотки может стоить 15000 р и нужно "ловить момент", пока есть "скидка" и можно купить за 3000?
1 месяц назад
О фейковых скидках и протеинах на маркетплейсах. В очередной раз в уведомлениях распродажа спортпита со скидками до 70%. Перехожу, смотрю и теряю интерес - опять фейк. Пример. Не знаю, видно ли на скрине - указана скидка 77% при исходной цене 6000 р. За 900 г 70%-го ксб (концентрат сывороточного белка). Да, цены на протеин давно и безвозвратно сбрендили, но не настолько, чтобы 900 г ксб отечественной фасовки стоили 6000 р (даже ON Gold Standard сейчас столько не стоит - в реале, а ради фейковой скидки может быть указана исходная цена и 10000 р за банку 900 г, расклад же цен у меня в обзоре в блоге - из прошлой жизни). Если даже это настоящий 70%-й ксб, то исходя из текущей указанной цены скидка есть, но в реале порядка 20%, а никак не 70%. Также на маркетплейсах встречаются якобы изоляты сывороточного белка с заявленным его содержанием 80-90% и постоянной фейковой скидкой, по цене меньше 1000 р за кг - вероятно, здесь фейковый и сам продукт. Пример. На втором скрине 1 кг якобы 80%-го сывороточного изолята за 700 р, что невозможно сейчас исходя из себестоимости - такое возможно было лет 20 назад, но не сейчас, значит, там в лучшем случае сильно разбодяженный чем-нибудь ксб и в итоге по факту белка будет в два-три раза меньше, чем заявлено (а в худшем - может и не быть вообще).
1 месяц назад
Не то чтобы я прям ясновидящий и предсказатель - скорее капитан очевидность, тем не менее: zapiski-kachka.blogspot.com/...tml
1 месяц назад
Жимы Арнольда – техника и целесообразность упражнения
Очередная последняя статья на канале. Наткнулся у себя в документах на старый черновик заметки об этом упражнении. По совпадению, вместо классических жимов стоя и сидя, в рамках еженедельной физкультуры со штангой и гантелями сейчас делаю именно жимы Арнольда - по приколу, когда уже не качок вообще, о чём писал здесь: Только поэтому дописал и публикую очередной опус. Помимо той техники выполнения, которую опишу здесь, делают его часто кто во что горазд: то движение начинается с полного разворота...
1266 читали · 3 месяца назад
Хамстринги в приседаниях. Нюансы функциональной анатомии
Попалась в Дзене статья о том, что в приседаниях задняя поверхность бедра, или седалищно-подколенная группа (полусухожильная, полуперепончатая, бицепс бедра), она же хамстринг, не получает достаточную нагрузку для своего адекватного развития наряду с другими задействованными мышцами (квадрицепсы и ягодичные). И не активируется она должным образом (дословно было "не включается"), и не удлиняется в негативной фазе приседаний, соответственно и гипертрофии не будет. Даже какое-то исследование приводилось,...
908 читали · 6 месяцев назад
Как настроиться на рабочий подход в приседаниях
Это может быть непросто на уровне рабочих весов, сильно отличных от начальных. Когда вес штанги приблизится или тем более перевалит за вес своего тела - это нагрузки, не имеющие аналогов в повседневной жизни, и просто так нервная система не "включится" для таких приседаний (точнее - выполнения подхода до отказа мышц и с хорошей техникой). Соответственно, задача - "разбудить" нервную систему, улучшить нервно-мышечную проводимость и координацию многочисленных задействованных мышц. То же может быть...
148 читали · 9 месяцев назад