КЕРАЛА - Центр Аюрведы и Йоги

3 января — особенный день. Новый год уже встретили, первые эмоции улеглись, а впереди ещё целая череда выходных. И именно сейчас становится заметно, как тело реагирует на праздничный режим: обильная еда, поздние отходы ко сну, меньше движения, больше впечатлений. Вроде бы праздник продолжается, но энергии становится меньше. Аюрведа смотрит на этот период очень практично. Праздники — не повод себя ограничивать, но и не время забывать о базовой заботе о теле и уме. Несколько простых принципов помогают прожить эти дни легко и без ощущения перегрузки...

Когда мы слышим слово «плов», в воображении сразу возникает тяжёлое, сытное блюдо, после которого хочется прилечь. Но в Индии плов может быть совсем другим. Лёгким, ароматным, овощным и… горным. Один из таких вариантов — нилгири пулао. Это блюдо родом из региона Нилгири — горного массива на юге Индии. Название переводится буквально как «Голубые горы». Климат там прохладнее, чем в остальной части страны, много зелени, специй и овощей, а кухня сложилась под влиянием как местных традиций, так и аюрведического взгляда на питание...

Аюрведу часто представляют либо как древнюю магию, либо как набор странных советов из прошлого. На самом деле это одна из самых логичных и наблюдательных систем о здоровье человека, созданная задолго до современных лабораторий — но удивительно хорошо с ними рифмующаяся. Вот несколько фактов, которые помогают взглянуть на аюрведу без стереотипов. Аюрведа — одна из самых древних медицинских систем в мире, и при этом она не осталась в учебниках истории. В Индии аюрведа входит в государственную систему здравоохранения, а специалисты проходят официальное образование...

В конце года особенно хочется остановиться хотя бы на мгновение. Подвести внутренние итоги, выдохнуть, отпустить лишнее и войти в новый цикл с более спокойным и ясным состоянием. Новый год — не только про салюты и списки желаний, но и про то, с каким ощущением мы продолжаем путь дальше. Мы от всего сердца поздравляем вас с наступающим Новым годом ✨ Пусть он принесёт в вашу жизнь больше равновесия, тепла и уверенности. Пусть в доме будет уютно, в теле — лёгкость, а в мыслях — порядок. Желаем, чтобы здоровье ощущалось не как цель, а как естественное состояние, поддерживающее вас каждый день...

Новый год традиционно ассоциируется с изобилием. Стол ломится от блюд, вечер затягивается до глубокой ночи, а наутро многие просыпаются с ощущением тяжести, усталости и мыслью: «Зачем я это сделал?». Аюрведа смотрит на праздники иначе. Для неё Новый год — не испытание для организма, а возможность мягко перейти в новый цикл, сохранив энергию и ясность. С точки зрения аюрведы, пищеварение — это основа здоровья. За него отвечает агни — «пищеварительный огонь». В холодное время года он и так работает...

Есть места, о которых не хочется кричать в рекламе. Ими делятся тихо — в разговоре, за чаем, между делом. «Мне там правда стало легче». «Я наконец выдохнула». «Хочешь — пойдём вместе». Центр аюрведы и йоги «Керала» как раз из таких мест. Сюда редко приходят случайно. Чаще — по рекомендации. Потому что аюрведа и йога работают лучше всего, когда к ним приходят с доверием, а не из любопытства. Мы заметили одну простую вещь: когда человек находит для себя пространство заботы и восстановления, ему хочется поделиться этим состоянием с близкими...

Начало января — особенное время. Праздники уже позади, но тело ещё живёт в их ритме: плотные ужины, поздние отходы ко сну, меньше движения. Возникает ощущение тяжести, рассеянности, снижается энергия. Хочется не «лечиться», а аккуратно вернуться к себе — без резких ограничений и насилия над организмом. Именно для этого в йоге существует отдельное направление практик, направленных на улучшение пищеварения и общего тонуса. С 7 по 9 января в центре «Керала» пройдёт йога-курс «Улучшение пищеварения», который ведёт мастер йоги Абилаш...

После новогодней суеты всегда хочется чего-то особенного. Не громких фейерверков и бесконечных тостов, а тёплого, настоящего удовольствия, которое возвращает вкус к жизни. Именно таким обещает быть кулинарный мастер-класс в центре «Керала», который пройдёт 6 января и станет идеальным продолжением праздников. Индийская кухня — это не просто еда. Это диалог со специями, внимание к деталям и уважение к телу. Здесь каждый аромат работает не только на вкус, но и на состояние: согревает, расслабляет, наполняет энергией...

В преддверии Нового года мы снова задаём себе один и тот же вопрос: что подарить, чтобы это было не формально, не «для галочки», а по-настоящему от сердца. Вещей вокруг и так достаточно. А вот времени, внимания к себе и ощущения заботы — почти всегда не хватает. Именно поэтому всё больше людей выбирают в подарок не предметы, а впечатления. Подарочный сертификат в центре аюрведы и йоги «Керала» — это не просто универсальный вариант «на любой вкус». Это приглашение остановиться, выдохнуть и заняться собой в пространстве, где здоровье и гармония стоят на первом месте...

В суете повседневной жизни нам всё труднее остановиться. Мы привыкли постоянно потреблять информацию, реагировать, думать наперёд. Даже отдых часто превращается в ещё одну форму активности. Именно поэтому в аюрведе и йоге так ценятся простые, но глубокие практики, которые помогают вернуть внимание к себе. Одна из них — медитация на свечу, или тратака. Медитация на пламя — одна из древнейших техник концентрации, описанная в классических йогических текстах. В её основе — неподвижный взгляд на огонь свечи...

В аюрведе здоровье не отделяют от повседневной жизни. Напротив, именно ежедневные, простые действия считаются самыми сильными. Самомассаж, или абхьянга, — один из таких базовых ритуалов. Это не спа-процедура и не роскошь, а форма осознанной заботы о теле, которую в Индии веками практиковали дома, изо дня в день. Через прикосновение человек возвращает контакт с собой, снимает накопленное напряжение и помогает телу восстановить естественный баланс. Аюрведический самомассаж выполняется с использованием тёплого масла и мягких, ритмичных движений...

Йогу часто представляют как набор асан для гибкости и спокойствия. Но за привычными позами скрывается куда более глубокая и, местами, неожиданная история. Вот пять фактов о йоге, которые меняют взгляд на эту практику и точно удивят даже тех, кто давно с ней знаком. 1. Йога изначально не была про тело В древних текстах асаны занимают удивительно скромное место. В классических источниках, таких как «Йога-сутры» Патанджали, йога в первую очередь описывается как работа с умом, вниманием и сознанием...