КЕРАЛА - Центр Аюрведы и Йоги

В Санатана Дхарме (вечной религии) говорится, что повторение мантр — это один из самых простых и эффективных способов достичь Бога, особенно в эпоху Кали-юги. Мантры помогают очистить ум, привлечь удачу, обрести счастье и исполнить желания. Однако для этого нужно следовать определенным правилам и подходить к практике с осознанностью. Перед тем как начать повторять мантру, важно четко понять, зачем вы это делаете. Поставьте перед собой цель — будь то духовное развитие, исполнение желания или обретение внутреннего покоя...

Если вы только начинаете свой путь в йоге, важно правильно подготовиться к первому занятию. От этого зависит, понравится ли вам практика и захотите ли вы продолжать. Для новичков есть несколько простых и доступных направлений: хатха-йога, йога для начинающих и Айенгара. Эти стили идеально подходят для тех, кто только знакомится с миром йоги. Если вы совсем новичок, выбирайте классы с пометкой «для начинающих». Там вас научат основам: Если вам важно внимание к деталям, попробуйте Айенгара-йогу. Здесь...

Современный ритм жизни часто приводит к проблемам со сном. Стресс, тревога, переутомление — всё это мешает нам расслабиться и уснуть. Но есть простой и доступный способ улучшить качество сна — медитация: Медитация — это не только помогает расслабиться, но и улучшить ваш сон. Вот несколько причин, почему она работает: 1.Снижение стресса и тревоги. Медитация помогает успокоить ум, избавиться от навязчивых мыслей и снизить уровень гормона стресса — кортизола. Это создаёт условия для более глубокого и спокойного сна...

Когда речь заходит о похудении, большинство людей сразу представляют интенсивные пробежки или изнурительные кардиотренировки. Но действительно ли кардио — лучший способ избавиться от лишнего жира? А может, йога справляется с этой задачей не хуже, а то и лучше? Жировая ткань в организме играет важную роль. Она защищает внутренние органы и служит источником энергии. Проблемы начинаются, когда жира становится слишком много — это может привести к проблемам со здоровьем. Чтобы сжигать жир, нужно расходовать больше калорий, чем потреблять...

Сегодня я хочу поделиться с вами своим экспериментом, который изменил мою жизнь. Всё началось с того, что я наткнулась на статью о пользе медитации. «Всего 10 минут в день, и ты станешь спокойнее, продуктивнее и счастливее», — обещали авторы. Я всегда скептически относилась к таким заявлениям, но в тот момент в моей жизни был настоящий хаос: работа, личные переживания, бесконечный поток мыслей. Я решила: а почему бы не попробовать? Так начался мой 30-дневный челлендж. Первые дни были... странными...

Стресс, тревога, депрессия — эти слова звучат так часто, что кажется, будто они стали неотъемлемой частью нашей жизни. Но давай будем честными. Стресс — это не просто «что-то, что бывает у всех». Это реальная проблема, которая может разрушить ваше здоровье, испортить отношения и лишить радости жизни. Особенно это касается молодежи, которая все чаще сталкивается с тревогой и депрессией. Но есть хорошая новость. Вы можете взять ситуацию под контроль. Мы подготовили три подробных совета, которые помогут вам справиться со стрессом и вернуть себе гармонию...

Мантры — мощный инструмент, который помогает не только обрести спокойствие, но и привлечь в жизнь желаемое: любовь, благополучие, удачу. Многие считают, что повторение мантры — это просто чтение слов, но на самом деле за этим стоит целый ритуал. Если всё делать правильно, мантры действительно могут помочь исполнить желания! Любая мысль — это энергия. Когда мы концентрируемся на чём-то, мы притягиваем это в свою жизнь. Проблема в том, что в обычной жизни наш ум наполнен хаотичными мыслями, сомнениями, страхами...

Аюрведа — древняя наука о жизни, которая учит нас, как жить в гармонии с природой и самими собой. Она предлагает не просто набор правил, а целую философию, помогающая сохранить здоровье, энергию и ясность ума. Одним из ключевых аспектов Аюрведы является распорядок дня, или диначарья. Давайте разберемся, как выглядит идеальный день по Аюрведе и почему это так важно для нашего здоровья! Аюрведа советует просыпаться во время Брахмамурты —период за полтора часа до восхода солнца, примерно с 4 до 5:30 утра...

С каждым годом всё больше людей сталкиваются с тревогой, стрессом и депрессией. Эти состояния не только ухудшают качество жизни, но и могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому многие ищут альтернативные методы борьбы с этими недугами. Одним из таких подходов является Аюрведа — древняя система медицины, которая предлагает натуральные способы восстановления баланса тела и ума. Аюрведа рассматривает тревожность и депрессию как результат дисбаланса энергий в организме. Для их устранения используются: Давайте начнем наш путь к спокойствию именно с трав! 1...

Современная жизнь полна стрессов, неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Все это приводит к усталости, дисбалансу организма и различным заболеваниям. Аюрведа – древняя наука о здоровье – помогает восстановить внутреннюю гармонию, используя натуральные методы лечения. В нашем Центре Аюрведы "КЕРАЛА" вы сможете пройти уникальные оздоровительные программы, включающие: Мы объединяем традиции тысячелетней медицины и современные научные подходы, чтобы помочь вам достичь физического и эмоционального баланса...

Люди хвастаются своими утренними ритуалами: медитацией, йогой, пробежками и чашкой кофе на фоне восходящего солнца. Но знаете ли вы, откуда на самом деле взялся этот тренд? Всё началось не с блогеров, а с древних ведических текстов. Брахмамурт (или Брахма-мухурта) — священный временной промежуток за 1,5 часа до восхода солнца, примерно с 4 до 5:30 утра. В индуистской культуре это время считается самым благоприятным для духовной практики, медитации и саморазвития. Почему? Потому что в эти минуты сознание максимально чистое...

Аюрведа — это не просто древняя наука о здоровье, это целый образ жизни, который помогает нам оставаться в гармонии с природой и самими собой. Многие думают, что аюрведа — это только мантры, медитации и сложные ритуалы. Но на самом деле она начинается с того, что мы кладем на свою тарелку. Правильное питание — это основа аюрведического подхода к здоровью. И сегодня мы расскажем, как сделать ваш ужин не только вкусным, но и полезным, следуя принципам аюрведы! Согласно аюрведе, ужин — это время, когда наше тело готовится к отдыху и восстановлению...