Катерина Сабля | Психолог Нутрициолог Рецепты

» 🔋 Посмотрела на днях серию с Энн Хэтэуэй и в очередной раз увидела портрет многих своих клиенток (да и чего греха таить, порой и свой собственный). Там героиня утром танцует в супермаркете, сияет и очаровывает всех вокруг. А вечером-не может заставить себя даже ответить на звонок. ⚡️Знаете, на что уходит больше всего нашей энергии? Не на работу. Не на быт. И даже не на спорт. Она уходит на поддержание фасада. Когда мы из последних сил стараемся быть «удобными», «правильными» и «продуктивными» специалистами/друзьями/женами, мы платим за это огромный налог. И часто этот налог списывается...

» 🎬 Девочки, воскресный вечер-идеальное время для кино, которое оставляет долгое послевкусие. Сегодня хочу порекомендовать вам французскую драму «Мой король» (Mon roi) с Венсаном Касселем. Как психолог, я считаю этот фильм обязательным к просмотру. Это гениальная, почти клиническая иллюстрация того, как умная, яркая женщина постепенно теряет себя, шаг за шагом сдавая свои личные границы. Почему его стоит посмотреть? 🤩Увидеть разницу между страстью и зависимостью. Мы часто путаем эмоциональные качели, адреналин и тревогу с «великой любовью»...

🤍 Спасибо каждой из вас за поддержку под прошлым постом. Ваше тепло правда помогает держаться на плаву в эти трудные дни. Неделя выдалась объективно тяжелой ⚡️Когда происходят сложные вещи, очень легко поставить всю жизнь на паузу и запретить себе радоваться. Кажется: как я могу отдыхать или улыбаться, если где-то фонит боль или тревога? Но как психолог (и просто как живой человек), я знаю одну важнейшую вещь. Разрешить себе крошечные радости в темные времена - не предательство своей грусти. Это наш единственный способ выжить и сохранить ресурс. Если мы полностью откажемся от света, у нас просто не останется сил справляться с трудностями...

А сегодня учусь его отпускать 🤍 11 лет. Ровно столько котик был свидетелем нашей жизни. Я помню, как 3 месяца искала «того самого» и, увидев его на Авито, поняла в ту же секунду: это он. Поехали и забрали своего друга, который тогда еще не знал, что впереди у нас 4 переезда, свадьба и рождение нашего сына. Он был константой. Тем, кто молча наблюдал, когда менялась работа, города и внутренние настройки. А месяц назад всё рухнуло. За 1 месяц он собрал все болезни мира. Десятки анализов, МРТ под наркозом, томительное ожидание в коридорах клиник...

? 😅 Давайте честно: сказать прямое «нет» для многих из нас сродни катастрофе. Мгновенно включается внутренний критик: «А вдруг она обидится?», «Я же обещала», «Что обо мне подумают, надо быть вежливой». 💖В итоге мы натягиваем улыбку, надеваем маску «хорошей девочки» и идем тратить последние крохи энергии туда, куда совершенно не хотим. А что происходит потом? Мы возвращаемся домой с полностью посаженной батарейкой, опустошенные и злые на себя за слабость. Этот накопленный стресс и предательство собственных границ требуют немедленного утешения. Чаще всего — через еду. Компульсивные вечерние переедания очень часто растут именно из этого неумения выбирать свой отдых и свои правила...