Почему важно заботиться о здоровье кишечника? Кишечник — это важная часть нашего организма, и его здоровье напрямую связано с нашим самочувствием. Когда кишечник в порядке, вы чувствуете больше энергии, лучшее настроение и крепкий иммунитет. Я сама заметила, как питание влияет на общее состояние. Как только я добавила в свой рацион больше овощей, фруктов и продуктов с пробиотиками, таких как йогурты, квашенная капуста,комбуча, я стала чувствовать себя гораздо лучше. Не забываю пить достаточно воды и стараюсь работать со стрессом — это тоже помогает поддерживать баланс микрофлоры. Интересный факт: около 90% серотонина, который называют "гормоном счастья", вырабатывается именно в кишечнике. Поэтому его здоровье так важно для настроения и эмоционального состояния.
5 месяцев назад