Здоровье мозга, тела и психики

): «Юля, я уже была у коуча, мы поставили цели, расписали шаги, а я всё равно не делаю. Как мне начать?» Хочу раскрыть ответ на этот вопрос и оставить его здесь. Возможно, вы его крутите у себя в голове) Классический коучинг задаёт важные вопросы: «Чего вы хотите?», «Что мешает?», «Какие шаги готовы сделать?». Это прекрасно работает, когда ваша нервная система сбалансирована и все отделы мозга работают слажено! Но что, если вы уже полгода живёте в режиме «бей или беги»? Вот тут и начинается нейрокоучинг. Потому что прежде чем строить планы, я задаю другой вопрос: «А в каком состоянии сейчас...

«Ты опять всё испортила» «Другие бы справились лучше» «Зачем вообще было браться, если не можешь нормально?» Если бы этот голос принадлежал кому-то из окружающих, вы бы давно прекратили с ним общаться) Но когда он живёт внутри, кажется, что это всё «правда о себе».. Внутренний критик - усвоенный голос значимых взрослых, учителей, одноклассников. Мозг записал эти фразы на подкорку и теперь проигрывает их как пластинку, потому что когда-то они казались способом «защитить» нас от ошибок. Только защита получилась странная: вместо поддержки постоянное обесценивание :( На уровне мозга это выглядит...