Здоровье мозга, тела и психики

Что я делаю, когда чувствую, что у меня садится батарейка? Честно: я делаю очень простые вещи) Никаких ретритов на Бали, никаких дорогих спа, или отпусков каждый месяц) Делаю то, что работает именно для меня, и что я могу позволить себе в любой момент) Тот арсенал, что у меня в личном чемоданчике самопомощи, может спасти в критической ситуации, но при одном важном условии 🔽 Мы сначала в спокойных, привычных условиях тренируем мозг ими пользоваться. Чтобы потом, когда «накроет» и миндалевидное тело заорет «Опасность!», не пришлось судорожно гуглить «как дышать по квадрату», а тело и мозг уже на автомате включили нужную программу...

#внутренняя_кухня_нейрокоуча Я очень часто слышу фразу 👇 «Юля, вы так меня понимаете, будто мы с вами сто лет знакомы. Я наконец-то чувствую, что меня слышат». Для меня эта фраза означает кое-что очень ценное - сигнал установленного контакта с клиентом. Но в этой истории есть одно большое НО, которое может вредить и специалисту и клиенту: эмпатия это или слияние? Давайте договоримся: я буду вас понимать, но не буду чувствовать за вас. Потому что если я начну чувствовать вашу боль как свою, я не смогу вам помочь) Это и есть разница между профессиональной эмпатией и слиянием, и это важно понимать,...