Здоровье мозга, тела и психики

Наверняка вы знаете это чувство, когда каждое упоминание о здоровье (в постах, рилсах, новостях, от знакомых) вызывает внутренний дискомфорт и тревогу о будущем.. Особенно сейчас, когда 2026 год только наступил и кажется, что времени на заботу о себе очень много. Но в декабре на сессиях с клиентами я сталкиваюсь с этим: Боюсь, что всё станет хуже Врачи мне поставили еще один диагноз Нужно теперь заботиться о себе в 100 раз больше, а я и до этого не особо справлялась На самом деле наш организм постоянно посылает нам сигналы предупреждения какого-то заболевания, просто мы часто не умеем их правильно интерпретировать или просто на просто не слышим их (или не хотим слышать)...

До Нового года мы много слышали: «Надо подвести итоги! Проанализировать! Вытащить уроки!» Но я знаю, что часто такие призывы могут вызывать только тревогу) А что, если подведение итогов - это не проверка, а встреча? Встреча с самим собой без оценок, без сравнений, без «а вот другие успели» Просто честный взгляд: «Что было? Что значило для меня? Что я хочу отпустить, а что забрать с собой?» Я приглашаю вас на бесплатную онлайн-встречу в Zoom 11 января в 20:00 (МСК), где мы вместе, в тёплой и безопасной...

3 зоны восстановления для помогающих практиков Работа с людьми — это не только профессия, но и большой труд. Мы помогаем клиентам решать их проблемы, поддерживаем в сложные моменты и становимся для них опорой. Но кто поддержит нас? Кто поможет нам восстанавливать ресурсы, чтобы мы могли продолжать быть эффективными и сохранять эмоциональное здоровье?  pWF5RsvocwyV5M3s3yD4ff Если вы чувствуете, что работа забирает все силы, а стресс и рутина стали вашими постоянными спутниками, — пришло время поговорить о том, как помочь себе...

Вы чувствуете, как ваши проекты начинают управлять вами, а не наоборот? 🤔 Это особенно актуально для фрилансеров, которые сталкиваются с хаосом в расписании, постоянными дедлайнами и перегрузками. Но почему это происходит? И самое главное — как этого избежать? 1️⃣ Хаос в расписании Без четкого планирования задачи накапливаются, а время на отдых исчезает. Без системы легко оказаться в ловушке бесконечных рабочих часов. 2️⃣ Перфекционизм Желание сделать всё идеально приводит к тому, что проекты затягиваются, а результат все равно не удовлетворяет...

5 скрытых причин и как их избежать Вы чувствуете, как ваша энергия уходит, а результаты остаются на прежнем уровне? 🤔 Это особенно актуально для тех, кто работает с людьми: нутрициологов, коучей, тренеров, наставников и врачей. Усталость, желание "уйти в тень", раздражение… Это не просто временные трудности — это первые сигналы профессионального выгорания. И самое страшное, что оно развивается незаметно. Сегодня я расскажу, почему помогающие практики выгорают особым образом и как можно защитить себя от этого...