Иван Мальцев | Smart Nutrition & Biohacking

Дорогие читатели, на рынке спортпита хаос. 90% банок - это маркетинг с красивыми этикетками, которые дают нулевой прирост силы и объема. Сегодня без воды разберем тройку средств с доказанной эффективностью. То, что реально меняет композицию тела, а не просто бьет по кошельку. Если вы купите только одну добавку в жизни - пусть это будет он. Креатин - самый изученный нутриент в мире спортивной медицины. Как это работает: Наша энергия на коротких мощных подходах (3-8 повторений) добывается из АТФ...

Забудьте всё, что вам рассказывали в качалке про "базовые упражнения до седьмого пота" и огромные веса. Наука шагнула далеко вперед, и сегодня, чтобы вырастить мощные мышцы, вам может хватить веса обычной пятилитровой бутылки воды. Звучит как инфоцыганство? Если бы не сотни исследований NASA и олимпийских сборных. Сегодня разберем метод, который позволяет обмануть вашу физиологию и получить анаболический взрыв, почти не напрягая суставы. Добро пожаловать в мир BFR-тренинга! Многие до сих пор живут...

Приветствую, умные биохакингисты! На связи Иван Мальцев. Сегодня у нас на столе — настоящий «святой грааль» регенеративной тусовки и, пожалуй, самый обсуждаемый пептид последних лет. Вы наверняка слышали о нём в подкастах или читали форумные легенды про чудо-восстановление связок «за две недели». Говорят, он лечит всё: от разорванного сухожилия до дырявого кишечника. Речь о BPC-157. Магия или жёсткая биохимия? Панацея или русская рулетка с риском рака? Садитесь удобнее - разбираем без скидок на сенсации...

Друзья, на связи Иван Мальцев. Сегодня - про то, о чём молчат 90% нутрициологов из Инстаграма. Вы знаете про гликирование? Это про то, как вкусная еда медленно делает ваши сосуды похожими на старые резиновые шланги. В мире биохакинга есть термин, от которого у профи дергается глаз: AGEs (advanced glycation end products) - конечные продукты гликирования (КПГ). Попросту - «обугленные» белки и жиры, которые мы с вами закидываем в рот каждый день. Коротко по науке: когда сахар встречается с белком или жиром при высокой температуре (выше 120°C), начинается реакция Майяра...

Год начался с громких заявлений, но пока все кому не лень разбирали пользу сенсоров и пептидов, ученые из России анонсировали нечто, что по амбициям превосходит большинство западных аналогов. Речь идет о создании «антиэйдж-вакцины» - генной терапии, способной заблокировать само понятие клеточного старения. Это не попытка замедлить увядание, а прямое воздействие на ключевой рецептор RAGE. Расскажу как это работает и можно ли будет «привиться» от старости уже через пару лет. Биологическое старение...