Иван Мальцев | Smart Nutrition & Biohacking

Привет! На связи Иван Мальцев, и сегодня мы поговорим о добавке, вокруг которой ходит больше слухов, чем вокруг любого другого продукта спортивного питания. Протеин обвиняют во всех смертных грехах: от разрушения почек до эректильной дисфункции. Пора включить критическое мышление и разложить всё по полочкам. Один из самых устойчивых мифов - будто протеиновый порошок это некий синтетический продукт, созданный в лаборатории из «химикатов». На деле сывороточный протеин это натуральный молочный продукт, а точнее - побочный продукт сыроварения...

Привет, друзья! С вами Иван Мальцев, и сегодня мы поговорим об одной из самых обсуждаемых спортивных добавок - BCAA. Вокруг неё ходит много мифов: одни считают её панацеей для роста мышц, другие - пустой тратой денег. Давайте разберёмся по-научному, что это такое на самом деле и зачем нам эти три заветные буквы. BCAA - это сокращение от английского Branched-Chain Amino Acids, что переводится как «аминокислоты с разветвлённой боковой цепью». За этим названием скрываются три конкретные аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин...

Репродуктивное здоровье женщины- это тонко настроенная система, на работу которой влияет множество факторов: гормональный баланс, качество яйцеклеток, регулярность овуляции, состояние слизистой матки и общий уровень воспаления в организме. И один из самых доступных и при этом мощных инструментов поддержки этой системы - это питание. Правильно составленная тарелка способна обеспечить организм строительными материалами для гормонов, защитить клетки от окислительного стресса и создать благоприятные условия для зачатия и вынашивания...

Друзья, меня зовут Иван Мальцев, и вы на канале Smart Nutrition and Biohacking - здесь я делюсь научно обоснованными подходами к питанию и работе организма. Сегодня я хочу разобрать тему, которая волнует очень многих: как с помощью обычной тарелки еды поддержать здоровье щитовидной железы. Щитовидная железа - это маленький орган, который управляет огромными процессами: скоростью обмена веществ, уровнем энергии, температурой тела, настроением и даже состоянием кожи и волос. Чтобы она работала исправно, ей нужен конкретный набор «строительных материалов»...

Друзья, приветствую вас на страницах Smart Nutrition and Biohacking! Сегодня мы поговорим о специи, которая прошла путь от древних аюрведических трактатов до лабораторий современных биохакеров. Куркума - это не просто приправа, придающая карри узнаваемый золотистый оттенок. Это настоящий инструмент в арсенале каждого, кто всерьёз относится к своему здоровью и продлению активного долголетия. Давайте разберёмся, почему этот скромный корень заслуживает места на вашей кухне и в вашей nutrition-стратегии...