Ирина Базан, психолог, энергопрактик
604
подписчика
Терапия женской души. Работа с негативными эмоциями. Работа с телом, мыслями и подсознанием. Эмоциональное выгорание. Забота о себе без чувства вины. Развитие осознанности. Самопознание. Преображение всех сфер жизни.
Если каждый день собирать по цветочку из приятных маленьких радостей, то со временем жизнь сложится в яркий букет необыкновенной красоты. Представьте, что каждый день — это возможность добавить к своему внутреннему саду новый, нежный цветочек. Эти маленькие радости — улыбка незнакомца, теплый солнечный луч, момент тишины за чашкой чая — создают уникальную мозаику вашей жизни. Собирайте эти моменты с любовью и вниманием. Каждый собранный цветочек приближает вас к созданию удивительного букета, наполненного смыслом, красотой и теплом. Сегодня остановитесь и найдите свой цветочек радости. Пусть ваша жизнь расцветает яркими красками, а каждый новый день приносит вдохновение и внутреннюю гармонию. Живите, любите, цените каждое мгновение — и ваш букет жизни станет поистине уникальным произведением искусства. Ирина Базан Мой Телеграм-канал: t.me/...zan
Комплекс хорошей девочки: что это и как он появляется?
Представьте девочку, которая старается радовать всех вокруг: учителей, родителей, подруг, даже случайных знакомых. Она ни за что не скажет «нет», всегда поможет с домашкой, заварит чай, улыбнется, даже если устала или сердита. Потому что в ее голове крепко сидит установка: «Я должна быть идеальной, чтобы меня любили». Именно так и начинается комплекс хорошей девочки. Комплекс хорошей девочки - это состояние, при котором женщина подчиняет свою жизнь идее «быть удобной для всех». Она стремится не огорчать, не злить, не расстраивать других, жертвовать своими интересами ради чужих ожиданий...
Жизнь – это удивительное путешествие, где каждая секунда полна неожиданностей. Вместо того чтобы бояться неопределённости будущего, доверьтесь потоку событий, ведь именно в непредсказуемости таится волшебство. Каждый миг – это шанс открыть в себе новые грани, найти маленькие радости и наполниться благодарностью за то, что есть. Когда вы учитесь искать свет внутри себя, даже самые мрачные моменты становятся шагами к вашему росту и счастью. Сегодня остановитесь на мгновение, вдохните глубоко и почувствуйте, как радость внутри вас готова озарить весь ваш мир. Ведь в каждом неизвестном мгновении таится возможность для новой, удивительной истории. Пусть каждый момент будет наполнен доверием, светом и теплом вашего внутреннего мира. Ирина Базан Мой Телеграм-канал: t.me/...zan
Саморазвитие: с чего начать?
Саморазвитие - это осознанная работа над собой, направленная на улучшение личных качеств, навыков, мышления и мировосприятия. Это постоянный процесс обучения, рефлексии, работы с эмоциями, телом и подсознанием. Оно помогает раскрыть свой потенциал, достигать целей и чувствовать себя счастливее. Почему важно заниматься саморазвитием? - оно помогает понять, что нам действительно важно, - оно позволяет взять ответственность за свою жизнь, избавиться от роли жертвы и осознанно управлять своими решениями,...
Жизнь в прошлом или будущем: почему это нас разрушает?
Жизнь в прошлом или будущем может быть очень разрушительной, т.к. она отнимает нас от настоящего момента - единственного времени, которое действительно существует и в котором мы можем действовать. Постоянное пребывание в прошлом или будущем вызывает стресс, тревогу, чувство беспокойства и ограничивает способность полноценно жить. Почему это происходит и как это нас разрушает? 1. Жизнь в прошлом: привязанность к прошлым событиям Когда мы живем в прошлом, мы часто застреваем в воспоминаниях о старых ошибках, неудачах, обидах или потерях...
"Не надо обнимать целый мир. Он в этом не нуждается. Обнимайте свою собственную жизнь и ее благодарных обитателей." (© Лиля Град) В этом мире так много шума и стремлений, что часто мы пытаемся вместить в себя все и всех, забывая о том, что настоящая сила и тепло начинаются внутри. Цените каждое мгновение, которое дарит вам судьба. Любите себя и тех, кто рядом – тех, кто искренне благодарен за ваше присутствие. Ваши близкие, друзья и даже случайные встречи создают уникальный узор вашей жизни, наполненный смыслом и теплом. Сосредоточьтесь на том, что действительно важно. Не распыляйте свою энергию на попытки угодить всему миру. Вместо этого дарите свою любовь тем, кто ценит её и отвечает взаимностью. Именно в этом заключается истинная радость и гармония. Пусть каждый день напоминает вам о том, что счастье — в мелочах, в искренних объятиях, в тихих моментах, когда вы чувствуете себя нужными и любимыми. Дарите тепло тем, кто рядом, и пусть ваша жизнь наполнится светом благодарности и настоящей любви. Ирина Базан Мой Телеграм-канал
Наши мечты — не случайность. Мечты не приходят в нашу жизнь просто так. Каждая из них — это отражение нашей души, голос наших истинных желаний и стремлений. Они — указатели на пути, который мы хотим пройти, чтобы стать ближе к себе. Мечты — это наш внутренний свет, который указывает направление. Они подсказывают нам, в каком направлении двигаться, чему учиться и ради чего бороться. Если у вас есть мечта, значит, у вас есть всё, чтобы её осуществить. Доверьтесь своим желаниям — они знают дорогу к вашему счастью. Ваши мечты уникальны, потому что уникальны вы. Позвольте им стать вашей реальностью. Ирина Базан Мой Телеграм-канал
Почему Вселенная поддерживает тех, кто не предает себя?
Каждый из нас хотя бы раз в жизни чувствовал, что внутри бушуют эмоции, которые хочется спрятать от всего мира. «Не буду показывать свою грусть – подумают, что я слабая», «Не буду проявлять раздражение – подумают, что я невоспитанная», «Сдержу восторг, а то вдруг будет выглядеть нелепо такая радость…?» и т.п. И мы раз за разом натягиваем привычную маску, стараясь выглядеть «правильными» и «удобными». Но, поступая так, мы фактически предаем свое истинное «Я», лишая себя полноты чувств и настоящего контакта с жизнью...
Обрести себя: путь к глубинным изменениям
Когда мы говорим о саморазвитии и самопознании, в воображении часто всплывают образы людей, которые читают громоздкие психологические книги, совершают ежедневные духовные практики и прилежно ведут дневники. Все это, безусловно, важные составляющие личностного роста. Но настоящие трансформации начинаются тогда, когда мы позволяем себе прикоснуться к самым глубоким пластам нашего «Я». Это не просто теория - это практика возвращения к себе через заботу о теле, работу с подсознанием и открытие искренней любви к себе...
В любом событии, которое происходит, заложен глубокий замысел. Жизнь — это удивительный пазл, где каждая деталь имеет своё место и значение. Даже когда что-то кажется случайным или непонятным, за этим скрыт урок, возможность или важное напоминание. Каждое событие — это часть вашего пути. Радости вдохновляют, а испытания помогают расти, становиться сильнее и мудрее. Иногда ответы приходят не сразу, но со временем мы начинаем понимать: все происходило не зря. Доверьтесь жизни. Позвольте себе увидеть глубину в том, что с вами случается. Ведь каждый день — это новый шаг к тому, чтобы раскрыть замысел своей уникальной истории. Все в жизни имеет смысл. Просто нужно время, чтобы его осознать. Ирина Базан Мой Телеграм-канал
Не знаете, как жить? Успокойтесь. Никто не знает... Жизнь — это не про готовые ответы, инструкции и чёткие планы. Это про поиски, открытия, ошибки и маленькие победы. Никто не рождается с картой, на которой отмечен идеальный путь. Мы все учимся жить здесь и сейчас, шаг за шагом создавая свой уникальный маршрут. Не бойтесь не знать. Не бойтесь пробовать. Ошибки — это не конец, а всего лишь часть пути. Ведь жизнь становится по-настоящему интересной, когда мы открыты к тому, чтобы учиться, меняться и находить свои собственные ответы. Доверьтесь жизни и себе. Всё, что нужно, придёт вовремя. Ирина Базан Мой Телеграм-канал
Наша связь с телом — это наша опора
Тело - это не просто оболочка, в которой мы существуем, это наш главный инструмент для восприятия жизни, источник энергии и внутренний компас. Налаженная связь с телом позволяет чувствовать себя увереннее, управлять эмоциями и находить гармонию. Когда мы утрачиваем контакт с телом, мы теряем опору, ощущение устойчивости и центрированности. Почему связь с телом так важна? Наше тело всегда сигнализирует о том, что мы чувствуем. Когда мы напряжены или расстроены, это проявляется в мышечном зажиме, учащенном дыхании или сердцебиении...