Ирина Базан, психолог, арт-педагог, тренер

Потому что у нас у всех есть «слепые зоны» - как у машины, где зеркало не показывает часть дороги. Психика экономит энергию: автоматические привычки, защитные механизмы и старые сценарии берут управление на себя. Мы действуем быстро, но многое делаем на автомате. Добавьте к этому ожидания семьи, правила школы, корпоративную культуру, соц.сети с бесконечной лентой «как правильно жить», и мы совсем не слышим свой внутренний голос. Есть еще когнитивные искажения. Мы запоминаем яркие неудачи и обесцениваем...

Тело всегда живет в настоящем моменте. Оно не знает прошлого и будущего так, как их знает ум. Оно реагирует на напряжение, опасность, усталость, перегрузку - здесь и сейчас. Если тело сжато, то ум будет искать причину, почему опасно. Если тело истощено, то ум будет видеть мир в более темных тонах. Если тело не чувствует опоры, то ум будет сомневаться, тревожиться, метаться. Мы часто пытаемся «исправить мысли», но продолжаем жить в теле, которое находится в режиме выживания. И тогда возникает парадокс: мы говорим себе правильные слова, но не верим им...

Биополе - это энергетическая оболочка вокруг человека, его индивидуальное энергетическое пространство. Его еще называют аурой, энергетическим телом или полем сознания. Аура есть у всех живых существ, и даже неживых. Через биополе мы с вами взаимодействуем с окружающими людьми, принимаем и отдаем энергию, отражаем свое эмоциональное состояние, храним информацию о прошлом опыте и др. Биополе - это не «фантазия», а проявление того, что современная наука называет электрической, электромагнитной и информационной активностью живого организма...

Последние дни - это не просто астрономические события. На Солнце произошли очень мощные выбросы энергии, которых еще не было. Эти вспышки вытесняют все, что больше не соответствует новым вибрациям. Солнечные вспышки, рост вибраций Земли, перестройка коллективного поля - все это запускает ускоренную трансформацию. Тело реагирует. Сон нарушается. Эмоции скачут. То пустота, то вдохновение, то желание исчезнуть, то энергия бьет через край. Кто-то чувствует давление на макушку, шум в ушах, тепло в груди...

Иногда кажется, что нас сдерживают обстоятельства: люди, работа, нехватка времени, ресурсы, усталость. Но если заглянуть глубже, почти всегда оказывается, что дело не во внешнем. То, что нас останавливает, живет внутри нас. Это может быть страх перед неизвестностью, ошибкой, оценкой. Может быть сомнение: «а вдруг я не справлюсь?». Иногда - вина перед кем-то. А иногда - просто привычка стоять на месте, привычка жить в знакомом, даже если оно давно не радует. Иногда мешает старый образ себя - тот, кто «должен быть другим», прежде чем начать что-то новое...

Большинство людей думает, что нужно «менять жизнь». Но жизнь - это не объект. Она - следствие. Менять нужно не внешнее, а тот код, который создает внешнее (ваше подсознание, эмоциональные привычки, интерпретации и внутренние состояния). Это и есть перепрограммирование Матрицы изнутри. Подсознание - это наша внутренняя Матрица. То, что мы видим, чувствуем и выбираем, это не объективная реальность, а результат наших старых убеждений, детских решений, травм и др. Поэтому нельзя «просто взять и изменить жизнь»...

Когда впервые вышел на экраны фильм «Матрица», он меня потряс не только визуально, а прежде всего на уровне смыслов. Вопрос, который зашит в этом фильме - «Что реально?». И этот вопрос звучал в голове на протяжении всего фильма. И, конечно, это не про внешнюю реальность, а про внутреннюю. «Матрица» - это метафора нашего восприятия. Про то, как мы живем в собственных мыслях, убеждениях, сценариях. Как сами создаем иллюзии и принимаем их за правду. Как часто путаем привычное с настоящим. Каждый день...

Есть странная закономерность в человеческой жизни: чем сильнее мы стараемся ухватиться за очевидное, тем чаще теряем суть. Мир устроен не прямолинейно - он сложен, многослоен, и в каждом событии, в каждом человеке, в каждом «почему так, а не иначе» есть глубина, которую нельзя увидеть глазами. Ее можно только почувствовать, когда не спешишь с выводами. Мы редко знаем все. Мы видим кусочек, удобный для восприятия, вырванный из контекста. И на этом крошечном фрагменте строим целые драмы, обвинения, трагедии, разрывы...

Мы привыкли думать, что через глаза мы видим мир «таким, какой он есть». Но на самом деле все сложнее: мы видим не сам мир, а его интерпретацию мозгом. Органы чувств - это фильтры, а не зеркала. Глаза ловят свет, уши - звуковые колебания, кожа - давление и температуру. Но все это - просто сигналы, электрические импульсы. Сами по себе они ничего не значат. Наш мозг получает данные от наших органов чувств и создает из них модель реальности. Он дорисовывает недостающее, убирает лишнее, упрощает картину...

Попробуйте прямо сейчас понаблюдать: «О чем я думаю?». И сразу же спросите: «А откуда эта мысль появилась?» Вы сами ее «создали»? Или она просто всплыла, как пузырь из глубины? Большинство мыслей приходят самопроизвольно. Мы не решаем: «Сейчас я продумаю именно вот это». Мысли появляются, накладываются одна на другую, уводят нас в сторону - и часто мы замечаем это лишь спустя время. Наше сознание можно сравнить с рекой. Вода течет сама, а мы сидим на берегу и иногда ловим отдельные капли или веточки...

Мы часто думаем, что все решаем головой: я выбираю, я контролирую, я принимаю решения. Но если понаблюдать за собой, становится видно: очень многое делается «на автомате». Это и есть те самые 90% неосознанных решений. Наш мозг невероятно энергозатратный орган. Он потребляет около 20% всей энергии тела, даже когда мы ничего не делаем. Если бы мы каждое мгновение все обдумывали сознательно - мы бы просто «перегрелись». Поэтому эволюция устроила нас так, чтобы большинство процессов было автоматизировано: привычки, паттерны поведения, эмоциональные реакции...

Сейчас в соцсетях много информации о том, что важно снижать кортизол. Кортизол – это гормон стресса. Он вырабатывается надпочечниками в ответ на стресс. И если его уровень постоянно повышен, это негативно сказывается и на теле, и на психике. В норме кортизол помогает мобилизовать энергию, быстрее реагировать в опасности, поддерживать уровень сахара в крови, регулировать обмен веществ. Но при хроническом стрессе уровень кортизола остается высоким дольше, чем нужно. Чем опасен высокий кортизол? - нарушения...