Мозг. Подсознание

Мы часто бросаемся словом «депрессия», когда у нас плохой день, сломался каблук или на улице неделю идет дождь. Но настоящая клиническая депрессия - это не грусть. Это состояние, больше похожее на внезапное отключение от мира, где ломается восприятие жизни. Предлагаю вам сегодня поговорить о том, как устроена депрессия. Наш мозг состоит из миллиардов клеток - нейронов. Чтобы они могли общаться друг с другом и передавать команды телу, им нужны специальные химические посредники - нейромедиаторы. Их можно представить, как универсальный язык, на котором общаются миллиарды нервных клеток...

Долгое время в науке, да и в массовом сознании, господствовал миф о том, что наш мозг - это статичный, застывший орган. Считалось, что к 25 годам его развитие прекращается, а дальше начинается только медленная и необратимая деградация. Миф о «нервных клетках, которые не восстанавливаются» был лишь частично верен. Да, нейроны действительно почти не делятся и не обновляются так, как клетки кожи. Но открытие нейропластичности показало, что наш мозг - это не застывший кусок камня, а живой и постоянно меняющийся...

Вы когда-нибудь замечали, как одна-единственная обида может отравлять жизнь неделями, месяцами, а иногда и годами? Вы снова и снова прокручиваете в голове неприятный разговор, представляете, что могли бы сказать в ответ, и чувствуете, как внутри закипает знакомая волна гнева или боли. Кажется, что вы застряли в бесконечном цикле. Это не просто «дурная привычка». Это - нейробиологическая ловушка, в которую вас загоняет собственный мозг. Я предлагаю вам в этой статье разобраться, почему прощение дается нам с таким трудом и как, используя знания о работе мозга, мы можем обрести свободу...

Словосочетание «зона комфорта» давно стало частью поп-психологии. Мы привыкли представлять ее как уютное кресло у камина, где тепло и безопасно, а все, что за его пределами - холодный, опасный мир. Нам говорят: «Выйди из зоны комфорта!», подразумевая, что нужно совершить подвиг, прыгнуть в неизвестность и начать бороться с ветряными мельницами. Вся эта концепция - всего лишь иллюзия, искусно созданная нашим собственным умом. Ваша зона комфорта - это не реальное место, а ментальная тюрьма, построенная из мыслей...

«Доверяй своей интуиции», «нутром чую», «у меня плохое предчувствие» — эти фразы мы слышим и используем постоянно. Интуиция часто воспринимается как нечто мистическое, иррациональное, дарованное лишь избранным. Но современная нейробиология развенчивает этот миф. Интуиция - это не магия, а самый быстрый и сложный аналитический процесс, который когда-либо был создан. Это кульминация работы вашего подсознания. Интуиция - это способность мозга мгновенно обрабатывать гигантские массивы данных, накопленных...

Мы привыкли думать, что массаж - это только работа с мышцами спины или шеи. Но наш мозг тоже нуждается в заботе и мягкой стимуляции. Эта простая практика поможет вам буквально «встряхнуть» умственное напряжение, улучшить приток свежей крови к голове и вернуть ясность мысли. Этап 1. Запускаем «дренажную систему» (1 минута) Лимфа - это жидкость, которая выводит токсины. Застой лимфы в области головы может вызывать ощущение тяжести и «туман» в мыслях. Положите ладонь левой руки на правую ключицу. Слегка надавливая, проведите рукой от плеча к центру грудины...