Отличие медитации от релаксации, гипноза, энергетических практики и ченнелинга.
«Почему я все время отвлекаюсь во время медитации? Как перестать отвлекаться?»
Отвлечение во время медитации - это абсолютно естественный процесс, особенно для начинающих. Разум привык быть занятым, поэтому когда мы начинаем медитировать, ум часто пытается "сопротивляться" состоянию покоя. Почему мы отвлекаемся? 1. Ум привык к активности Ум постоянно занят анализом, планированием и мыслями о будущем или прошлом. В медитации, когда вы пытаетесь сконцентрироваться на настоящем моменте, ум по инерции продолжает блуждать. 2. Эмоциональные блоки и беспокойство Подавленные эмоции и нерешенные проблемы часто всплывают на поверхность, когда мы находимся в состоянии тишины...