Любовь Тихомирова

Для визуализации того, как мы лишаем себя сил, свободного времени и денег, сделали несколько картинок Вот первая Как вам? Признавайтесь, нашли свои установки? 😉

#веселый_понедельник

Тем, кто не любит видео-кружочки, коротко текстом Возможен ли личностный рост без страданий? Можно ли стать более целостной и устойчивой личностью без прохождения через боль и тяжёлые жизненные ситуации? В моём опыте, нет, невозможно, хотя мне и хотелось бы верить, что можно было обойтись без этого Как вы считаете? Это возможно?

Если вы заглядывали вчера вечером и сегодня в мои сторис @lyubov_tikhomirova, то видели, что я вчера как бешеная 3 часа прыгала, танцевала и орала песни своей юности на "Омской дискотеке" И была в этой футболке И всё это ваш типа серьёзный финансовый психолог и расстановщик 🙃 И ещё третий день балдею от Threads (принадлежит Meta, запрещенной на территории РФ) — сеть для болтовни, которая напоминает любимую ЖЖшечку 2000х Там мой тред про маму и ЯндексТакси за сутки набрал больше 1 МИЛЛИОНА просмотров и 10,6 тысячи лайков Кому надо быстрого дофамина от соцсетей, залетайте: https://www.threads.net/@lt_psy.ru Лично я там продолжу хулиганить и безудержно травить байки

Как же вернуть себе контроль над своими деньгами и в целом над своей жизнью, как выйти из ощущения ловушки: Первый шаг на свободу ✏️ Начать обращать внимание на привычные действия, которые мы делаем на автомате Второй шаг на свободу ✏️ Проанализировать результат, к которому они приводят Третий шаг на свободу ✏️ Послушать свои чувства, которые вызывает этот результат Четвёртый шаг на свободу ✏️ Понять, чего мы на самом деле хотим в подобной ситуации: каких процессов и результатов, каких отношений с собой и с окружающими, как хотим себя чувствовать и ощущать Пятый шаг на свободу ✏️ Определить, как действовать иначе Шестой шаг на свободу ✏️ Начать пробовать Седьмой шаг на свободу ✏️ Вернуться на шаг 2 — проанализировать результат, к которому приводят эти новые действия и всё повторить до ощущения полной свободы 🔓 Поскольку самому изнутри «ловушки» и «тупика» всё это делать крайне сложно, я выработала для вас простой алгоритм на 7 дней, следуя которому вы пройдёте все эти шаги, определите, куда уходят ваши деньги, время и силы и начнёте ими управлять свободно и в кайф 🧑‍💻Формат онлайн-практикума с моей обратной связью Каждое утро в закрытом Телеграм-канале вы будете получать от меня короткое мотивационное аудио🎤с настройкой на день и практическое задание ✅ на день, связанное с управлением вашими деньгами, временем или силами Каждый вечер будет приходить простой чек-лист 📝 для анализа результатов того, что вы делали в течение дня Для ваших ответов, результатов, инсайтов и вопросов ко мне будет закрытый чат 💬 В результате через 7 дней вы: ✅ Заметите, как именно и на что конкретно вы распределяете ваши деньги, время и силы ✅ Начнёте нарабатывать навык осознанности в распределении ваших денег, времени и сил ✅ Получите возможность начать распределять их иначе по вашему выбору Хотели бы принять участие в таком онлайн-практикуме? Если да, поставьте + в комментариях, и для вас будет самая выгодная стоимость участия ➗

Завела себе другую соцсеть для хиханек-хаханек и для поболтать сделала там вот такой пост одним из ответов очень хочется поделиться в комментариях 👇

Как мы сами себя лишаем сил, радости и денег продолжение Каким же образом мы это с собой делаем🤔 1️⃣Шаг Самозапреты = строим стены ловушки ⛔️ Мне нельзя… отказываться от переработок или отказывать родным и близким в их просьбах отдавать ребёнка в сад или няне нанимать клинера или помощницу по хозяйству проводить время в тишине и уединении, уезжать куда-то одной просить повышения з/п или повышать стоимость своих услуг отдыхать, пока не сделаны все дела 2️⃣ Шаг Самоприказы = ударами плетки погнали себя по замкнутому лабиринту 👈Я должна… стараться делать идеально всё всегда успевать терпеть 3️⃣Шаг Подавление чувств и желаний = захлопнули крышку ловушки и скукожились под ней ❌ Я не имею права… отказываться расслабляться просить жаловаться жалеть себя злиться и вообще испытывать такие чувства и желания в связи со всем этим 4️⃣ Шаг Рационализации, объяснения = заперли себя внутри на крепкий замок 🥶Потому что никто, кроме меня не справится яжмать, яжжена, яжпрофессионал жизнь — борьба всё ценное достаётся с трудом как потопаешь, так и полопаешь никому мои проблемы не интересны а другим ещё хуже, мне грех жаловаться ВСЁ! Мы в ловушке! 🔒🔓🔒👮 Кому знакомо? Что узнали про себя?

Как мы лишаем себя сил, радости и денег В 33 года мне казалось, что моя жизнь разрушена по всем фронтам: брак не удался, ребёнок - инвалид, карьера сломана, денег нет, собственности нет, связей нет, любви и счастья нет, планета Шелезяка: воды нет, растительности нет, населена роботами, я завишу от других людей, я в ловушке, а как выбраться из всего этого — непонятно ⛔️ Представляла себя раненым зверьком в капкане, который то пытается вырваться, то жалобно скулит, мечтая о спасителе, то снова бессмысленно мечется из стороны в сторону. Но никак не находит выхода ❌ Капкан этот существовал в моей голове в моих идеях и установках в моих привычках в моей психике в моём зажатом теле в моём пережатом и перекрученном энергетическом поле, но… не в реальности❗️ И я такая не одна. Множество людей не осознают, что Ложки нет, Нео Капкана нет Лабиринта, по которому мы ходим годами, теряя силы и деньги, забывая, как радоваться и наслаждаться, то отчаиваясь, то снова собирая себя в кулак, не существует❗️ Вам интересно узнать, как мы это с собой делаем и как уже перестать? 🤔 Если да, ставьте 👍 и я расскажу

Шикарный мастер-класс  по выстраиванию личных границ от бабуленьки Шелдона Желательное поведение подкрепляем, нежелательное — игнорируем, но при этом остаёмся в контакте 🧡 Применим не только к общению с аутистами, но и с недиагностированными личностями 😜

#веселый_понедельник после праздничных выходных 😉

Как нормально отказать боссу "Просто откажите" не предлагать Достижения, которые празднуют 8️⃣марта, принесли женщинам не только права и возможности, но и ненормированный рабочий день, авралы, переработки, отсутствие сна и свободного времени 😱 Среди моих подруг и клиенток очень много умниц, отличниц, перфекционисток и в целом добрых, не конфликтных и безотказных женщин. И этими их чертами беззастенчиво пользуются их боссы и заказчики а также мужья, взрослые дети и старшие родственники Например, я слышала такоэ: Мой шеф часто заставляет меня работать в выходные, присылает срочные задания поздно вечером, не позволяет отключать телефон ни при каких обстоятельствах, а однажды вырвал из отпуска, буквально сняв меня с авиарейса Когда из-за этой беспощадной эксплуатации у них начинают отказывать нервы и сыпаться здоровье, они приходят ко мне Сами они не видят вариантов кроме невротической вилки* "согласиться либо потерять работу" *невротическая вилка — это тупик в психике, когда человек видит только 2 варианта и оба плохие На самом деле в реальности всегда много вариантов и среди них обязательно есть и хорошие Я как профессиональный психолог помогаю: 1️⃣увидеть варианты получше 2️⃣рискнуть применить их в жизни 3️⃣получить результат "мир не только не рухнул, а даже наоборот!" Мне понравились лайфхаки в статье Как нормально отказать боссу Делюсь с вами 🧡