YogaFitness

Чем глубже мы начинаем практиковать, тем чаще у нас возникают вопросы относительно практики йоги. И если ты когда-нибудь задавался вопросом: "Когда лучше делать пранаяму - До или После асан?", то значит ты уже укрепился в йоге и это здорово. В большинстве случаев встречается информация, что пранаяма должна выполнятся после асан. С одной стороны это логично, ведь даже согласно классической восьми ступенчатой йоге Патанджали пранаяма следует за асанами, а не наоборот... Плюс грамотно выстроенная последовательность дыхательных техники позволяет углубить состояние после практик асан...

Давным-давно, несколько тысяч лет назад (по некоторым данным это было даже до начала нашей эры) жил дедушка, который решил собрать все знания про йогу, систематизировать их и записать (йога уже к тому времени существовала!). Сделал он это для того, чтобы эти знания не дай бог, не пропали и могли передаваться дальше из поколения в поколение. Так появились йога-сутры Патанджали (Патанджали это имя того дедушки, кто все это систематизировал и записал). Согласно йога-сутрам Патанджали, йога представляет...

Согласись, что массаж органов ЖКТ звучит как что-то не реальное. Оно и понятно, ведь обычному массажисту своими руками туда просто не добраться. Но йоги очень изобретательные товарищи... Шаткармы это оздоровительные техники из йоги, которые помогают очистить наш организм и, в том числе, хорошенько, в прямом смысле этого слова, промассажировать органы желудочно-кишечного тракта. Первая техника называется Удияна. Удияна это вакуумное втягивание живота на задержке дыхания. При выполнении Удияны, за...