YogaFitness

Чем глубже мы начинаем практиковать, тем чаще у нас возникают вопросы относительно практики йоги. И если ты когда-нибудь задавался вопросом: "Когда лучше делать пранаяму - До или После асан?", то значит ты уже укрепился в йоге и это здорово. В большинстве случаев встречается информация, что пранаяма должна выполнятся после асан. С одной стороны это логично, ведь даже согласно классической восьми ступенчатой йоге Патанджали пранаяма следует за асанами, а не наоборот... Плюс грамотно выстроенная последовательность дыхательных техники позволяет углубить состояние после практик асан...

Давным-давно, несколько тысяч лет назад (по некоторым данным это было даже до начала нашей эры) жил дедушка, который решил собрать все знания про йогу, систематизировать их и записать (йога уже к тому времени существовала!). Сделал он это для того, чтобы эти знания не дай бог, не пропали и могли передаваться дальше из поколения в поколение. Так появились йога-сутры Патанджали (Патанджали это имя того дедушки, кто все это систематизировал и записал). Согласно йога-сутрам Патанджали, йога представляет...

Согласись, что массаж органов ЖКТ звучит как что-то не реальное. Оно и понятно, ведь обычному массажисту своими руками туда просто не добраться. Но йоги очень изобретательные товарищи... Шаткармы это оздоровительные техники из йоги, которые помогают очистить наш организм и, в том числе, хорошенько, в прямом смысле этого слова, промассажировать органы желудочно-кишечного тракта. Первая техника называется Удияна. Удияна это вакуумное втягивание живота на задержке дыхания. При выполнении Удияны, за...

Продолжаем тему мозга и давай сегодня я расскажу тебе свою историю. Несколько лет назад, когда у меня постоянно болела голова, а ПА были моими верными друзьями и врачи, кроме как диагноза ВСД, ничего не могли мне сказать, я прошел процедуру под названием ЭлектроЭнцефалоГрафия. Мне смазали волосы гелем, надели специальную «шапку» на голову и провода от этой шапки подключили к компьютеру. ЭлектроЭнцефалоГрафия исследует головной мозг путём регистрации его биоэлектрической активности. Эта процедура показывает какие волны в нашем мозге преобладают...

В предыдущей статье мы говорили про ТАЗ с точки зрения физического тела. Но есть еще один аспект – наше «тонкое тело». Тонкое тело - это то, что «нельзя не выпить, не съесть», а оно все равно существует. Можно сказать, что это наши чувства, эмоции, энергия. Так вот, если говорить про тонкое, энергетическое тело, то в тазовой области у нас находятся сразу два энергетических центра (красный и оранжевый огоньки на картинке), в йоге их называют первой чакрой, с которой все начинается - Муландахара и второй чакрой - Свадхистхана...

Область ТАЗА. Согласись, как правило эта область обделена вниманием даже у тех, кто тренируется, ходит в фитнесс-клуб и занимается своим здоровьем. Это и понятно. В современном мире принято прокачивать то, что можно выставить на показ и тем самым завладеть восторженным вниманием окружающих и как правило это пресс, руки, плечи, ягодицы и другие части тела, но никак ни ТАЗ. При этом ТАЗ – это фундамент, на который крепиться наш позвоночный столб. Его асимметрия приводит к тому, что к смещенному положению...

Привет. Меня зовут Илья и это блог про йогу, фитнес и здоровье. Для меня очень ценно делиться своими знаниями с тобой, которые когда-то помогли мне и уверен, что они будут полезными и для тебя. Почему я в этом уверен, потому что, не смотря на все различия в нас, мы все люди, и мы все похожи. Во всех нас с рождения заложены здоровье, красота, любовь. Но со временем наше тело и сознание, как вода в аквариуме, если за ней не следить – мутнеет. Поэтому важно на ежедневной основе уделять внимание своему физическому и тонкому телу...