Три способа как сделать себе массаж органов ЖКТ
Согласись, что массаж органов ЖКТ звучит как что-то не реальное. Оно и понятно, ведь обычному массажисту своими руками туда просто не добраться. Но йоги очень изобретательные товарищи... Шаткармы это оздоровительные техники из йоги, которые помогают очистить наш организм и, в том числе, хорошенько, в прямом смысле этого слова, промассажировать органы желудочно-кишечного тракта. Первая техника называется Удияна. Удияна это вакуумное втягивание живота на задержке дыхания. При выполнении Удияны, за...