Ильвина Шафикова: о заблуждениях с увлечением

Многие представляют поход к психологу так: прийти, описать проблему и получить от специалиста чёткую инструкцию: «Сделай раз, сделай два — и заживёшь счастливо». Как будто психолог — это гуру, который знает, как кому нужно жить. Но на самом деле это вовсе не так. Хороший психолог не даёт готовых решений. 🤷‍♀️ Психолог не знает всех нюансов ваших отношений, вашего внутреннего мира и ваших ценностей. Дать универсальный совет — значит обесценить вашу уникальность. То, что сработало для одного, может быть разрушительным для другого...

В соцсетях и популярной психологии аффирмации часто преподносят как чудесную формулу: повторяй «я достойна», «я успешна», «я счастлива» — и жизнь изменится. Но так ли это на самом деле? 🪞 По теории психолога Клода Стила, у каждого человека есть глубокая потребность чувствовать себя «достойным» и «привлекательным». Но как эту потребность закрывать? Была предложена практика самоутверждения, суть которой сводится к напоминанию себе о собственных ценностях и значимых качествах, помогающих поддерживать самооценку...

Во многих семьях и культурах о некоторых эмоциях, особенно о злости, зависти или ненависти, по-прежнему бывает трудно говорить открыто. Из-за этого тема эмоций обросла множеством мифов. Один из них звучит так: эмоции должны быть однозначными. Если радуешься, то не злишься, если восхищаешься, то не ненавидишь. Но это убеждение не учитывает многогранность человеческой психики. Разные эмоции могут возникать одновременно и выполнять разные функции. 🍫 На первый взгляд — странное сочетание. Шоколад — сладкий, тающий, нежный...

Замечаю тенденцию, что слово «проработанность» становится неким символом крутости, особенно в соцсетях и на сайтах знакомств. Фразы вроде «я самостоятельно проработал(а) все свои проблемы» создают ложное впечатление, что человек вернулся в изначальную версию себя — без ран, без боли, без прошлого. Но это заблуждение. 🎭 Иногда за заявлениями о «полной проработанности» может стоять желание выглядеть идеальными, сильными или неуязвимыми. Однако запрятанные в глубине горький опыт, потрясения и уязвимость...

В последнее время всё чаще обсуждают, что кризис среднего возраста может наступать раньше — примерно в 28–30 лет. Это связывают с культом «успешного успеха»: представлением о том, что к этому возрасту у человека уже должны быть собственное жильё, стабильная карьера и ощущение полной реализованности. 📸 Во многом его усиливают социальные сети. Постоянное сравнение с отретушированными образами чужой жизни создаёт ощущение, будто все вокруг уже добились успеха, а вы не успеваете за общим темпом. 🐛 Представим гусеницу...