Мифы о перфекционизме

В век скоростей, в этой бесконечной спешке за счастьем, нередко мы забываем самое главное — а что такое это «счастье»? Почему многие внешне успешные родители чувствуют тревогу или нехватку тепла в семье? Почему выросшие дети, которых обеспечили всем, порой становятся эмоционально отстранёнными? На эти «почему» мы с вами и попробуем найти ответ с опорой на научные сведения. 🔎 В Гарварде с 1938 года и по сей день ведётся исследование, которому нет равных по продолжительности: учёные наблюдают за...

Благодаря кино и медиа у многих сложился устойчивый образ идеальной семьи: «жена — хранительница очага, муж — добытчик». Но практика показывает: этот образ редко совпадает с тем, как реально устроена семья. 👨‍👩‍👧‍👦 Социолог Н.Я. Соловьёв определял её так: «это малая социальная группа общества, важнейшая форма организации личного быта, основанная на супружеском союзе и родственных связях, то есть отношениях между мужем и женой, родителями и детьми, братьями и сёстрами и другими родственниками, живущими вместе и ведущими общее хозяйство»...

В последнее время всё чаще обсуждают, что кризис среднего возраста может наступать раньше — примерно в 28–30 лет. Это связывают с культом «успешного успеха»: представлением о том, что к этому возрасту у человека уже должны быть собственное жильё, стабильная карьера и ощущение полной реализованности. 📸 Во многом его усиливают социальные сети. Постоянное сравнение с отретушированными образами чужой жизни создаёт ощущение, будто все вокруг уже добились успеха, а вы не успеваете за общим темпом. 🐛 Представим гусеницу...

Примерно в 1990-е — начале 2000-х идея многозадачности преподносилась в корпоративной среде как предмет гордости: «Смотрите, я такой же, как Юлий Цезарь, делаю несколько дел одновременно!» Это был тренд, который многие считали синонимом эффективности. Однако уже в начале 2000-х учёные начали публиковать данные, опровергающие эту идею. 🎙 В середине 2010-х чаще стали говорить о вреде многозадачности, появилась книга «Глубокая работа» Кэла Ньюпорта. Любопытно, что задолго до вышеперечисленных экспериментов,...

В соцсетях нередко можно встретить идею, что если не получается начать важное для вас дело, то это просто нехватка компетенций: нужно лишь окончить ещё с десяток курсов (помимо уже пройденных), прочитать вдобавок ещё несколько книг (помимо уже прочитанных)... Однако это заблуждение — дело не в количестве знаний (всё-всё объять невозможно), а в том, как наш мозг реагирует на всё новое. 🧠 Эволюционно механизм психики стремится защитить человека от любых угроз и опасностей. Новое дело — это неизведанность, а неизведанность воспринимается мозгом как потенциальная опасность...

Может показаться, что повторяющиеся одни и те же нелогичные ситуации — это приговор. Люди считают, что так себя ведут, потому что они... просто глупы. Но это заблуждение, мешающее им увидеть механизмы, которые стоят за однообразным репертуаром поведения. 📋 Психолог Альберт Эллис, а также другие специалисты, проводят чёткое различие между поступком и личностью человека. Даже умные люди могут ошибаться. Важно не навешивать на себя ярлыки вроде «неудачница» или «дурак». Если вы снова наступаете на грабли, это вовсе не значит, что с вами «что-то не так»...