Ильвина Шафикова: о заблуждениях с увлечением

Знаете, что самое вдохновляющее в мультфильме «Рататуй»? Это появляющийся время от времени шеф Огюст Гюсто. Он прекрасная метафора нашего внутреннего голоса. Его знаменитая фраза «Готовить может каждый» была путеводной звездой для крысёнка Реми. И она вела не только его! Вспомните Колетт. Единственная женщина на мужской кухне. Раньше ей наверняка приходилось выслушивать речи, что работа сложная, требует жёсткости, стойкости, чтобы не пасовать перед запарой. Однако она шла навстречу своей мечте. Не сдавалась...

Самосострадание и жалость к себе — принципиально разные психологические явления, ведущие к противоположным результатам. Почему так? Давайте разбираться. — Жалость к себе фокусируется на ощущении собственной исключительной беспомощности: «Почему это всегда случается именно со мной?». Человек чувствует себя жертвой обстоятельств, считает себя невезучим, не таким, как все. Ощущает себя одиноким. Самосострадание, основанное на работах Кристин Нефф, включает осознание общей человеческой природы: «Страдание, ошибки и несовершенство — часть жизни каждого»...

Порой мы смотрим на себя глазами, полными критики, и клеймим себя «плохими», «неправильными» или «неудачниками», не видя в себе ценности. Но что, если наша главная ошибка кроется в ракурсе, под которым мы на себя смотрим? Мультфильм «Плохие парни» (2022) содержит любопытную метафору. На первый взгляд, арт-объект кажется бессмысленной грудой металла, но стоит сменить ракурс — и неожиданно обнаруживается его уникальность: тень образует силуэт грациозной птицы...

Существует распространённый миф о том, что сиюминутное выплёскивание эмоций приносит пользу организму. Подобное отношение, к сожалению, не учитывает, что выражение эмоций должно происходить прежде всего адекватно и безопасно, как для самого человека, так и для окружающих. Эмоции — это естественная часть человеческой жизни, и их подавление действительно может иметь негативные последствия. Однако это не означает, что выплёскивание эмоций в любой форме является приемлемым. Например, крик, агрессия или...

Давече пересмотрела мультфильм «Храбрая сердцем» и захотелось поделиться своими мыслями, которые возникли после просмотра. Как же часто мы бываем закрыты от своих чувств... Как же часто мы зациклены на том, что будет правильным, что будет идеальным... И как часто мы, сами того не замечая, превращаем дом, место безопасности и безусловной любви, в поле битвы со своими близкими. Мы не сознаём, как «душим» их этой «правотой», своими «знаниями», которые могли устареть и которые причиняют боль, становясь для них тесной «клеткой»...

Как бы парадоксально это ни звучало, но даже здесь, в вопросе демонстрации ложной эмоции вместо истинной — нет однозначного ответа. Ношение «масок» может быть и полезным, многое зависит от ситуации. Та же «дежурная улыбка» — это лишь инструмент, чья польза или вред зависят от его применения. Почему это может быть вредно (ригидная позиция): — Истощение. Сокрытие истинных чувств требует огромных энергозатрат и ведёт к выгоранию. — Одиночество. Окружающие теряют шанс понять вас, отношения становятся поверхностными...

Когда мы переживаем обиду, гнев или боль, в нашей голове могут возникать «обжигающие», импульсивные мысли: "Сейчас же им отомщу!" Однако важно помнить, что сами по себе эти мысли не делают нас плохими людьми. Потому что мысли — это не действия. Это просто мысли, порождённые нашим восприятием сложной ситуации. Они подобны сигналам на приборной панели, «показывающим», что внутри нас что-то происходит. Но решение о том, что мы будем делать дальше, принимаем мы сами — уже обдуманно, когда берём паузу и накал стихает...

Мы часто путаем настоящую близость с яркими ощущениями. «Бабочки в животе», учащённый пульс от головокружительных речей — всё это не имеет прямого отношения к реальности и глубине связи. Интенсивность эмоций не является мерилом здоровых отношений. И это касается не только любви. Столкнуться с механизмом идеализации можно в любой сфере: когда вы встречаете харизматичного «псевдодруга», который говорит то, что вы хотите слышать, или «псевдопонимающего начальника», который сулит вам перспективы. Яркая...

Откуда могло взяться деление эмоций на хорошие и плохие? Скорее всего, это деление связано со страхом совершить ошибки, неадекватные поступки. Однако на самом деле между эмоцией и поступком есть место для принятия решения о том, как именно поступить. И этот факт часто не объясняется детям. Семья или школа, желая, чтобы чадо вписалось в общество, прививает ему социально одобряемую идею «быть хорошим», «быть послушным» и тому подобное, уча подавлять в себе «неудобные» эмоции, такие как злость, неудовольствие, грусть...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: "Из-за этого человека у меня теперь весь день пойдёт коту под хвост!" или "Эта погода/пробка/новость вывела меня из себя"? Мы часто думаем, что наши эмоциональные реакции — это прямой и неизбежный результат того, что происходит во внешнем мире. Следуя этой логике, мы можем разозлиться на человека, который с чем-то не справляется, и обозвать его в порыве гнева. Но что, если я скажу вам, что между неприятным событием и вашей реакцией есть крошечный, но самый важный зазор? Промежуток, в котором и есть свобода выбора поступка...

В поисках значения слова «сантименты» или «сентименты» можно наткнуться на их определение как излишнего проявления эмоций, то есть ключевое отличие — интенсивность и частота. Полезна ли такая сентиментальность? Скажу, что обладание ею — это и ни плохо, и ни хорошо. Здесь следует анализировать, не мешает ли она в жизни, не усложняет ли отношения. Если сентиментальность не мешает, тогда и делать с ней ничего не нужно...

Социальные сети пестрят историями о том, как кто-то освоил новый материал, и это изменило его жизнь. Благодаря этому в обществе сформировалось представление, что саморазвитие — это исключительно полезная деятельность. Однако всегда ли гонка за знаниями — про здоровое стремление к росту? Иногда нет. За рвением безостановочно поглощать познавательный контент может скрываться нечто другое: Страх отстать от других, оказаться не «в тренде». Предпочтение отдаётся темам, посвящённым современным событиям...