Мифы о личных границах

У каждого человека есть неотъемлемое право на безопасность и защиту своих ресурсов: времени, сил, материальных благ, денег. Это необходимо для самосохранения (Шэрон Мартин). Личные границы позволяют человеку вдумчиво относиться к желаниям окружающих, адекватно оценивать свои возможности и лишь затем решать, способен ли он помочь им...

Выстраивание личных границ может вызывать у окружения беспокойство, сопротивление; люди могут давить на человека и говорить о его якобы подлости, пытаясь вернуть прежний порядок. Однако подобные обвинения, пристыживания — лишь манипуляция (Эми Марлоу-Макой). Установив границы и став увереннее, человек открыто сообщает другим о том, как приемлемо с ним общаться, а как нет, что для него токсично, а что — нет. Он не отказывается от сотрудничества, а расставляет приоритеты и чётко обозначает свои возможности...

Личные границы — это способ обозначить приемлемые правила взаимодействия. Они выражаются через спокойный диалог, где проговариваются пожелания и просьбы о том, как именно следует обращаться. Благодаря договорённостям исчезают недопонимания и складываются условия для дружелюбной коммуникации...

Общественное мнение часто приписывает понятию «одиночество» отрицательный смысл, упуская из виду многогранность человеческой жизни. Тех, кто сознательно сужает круг общения, социум подвергает осуждению, не пытаясь понять причины такого непростого выбора (например, осмысленная обида, обоснованная фактами газлайтинга, неоднократного нарушения личных границ, подорванного доверия, визитов, после которых требуется длительное восстановление)...