На вкус и цвет...

Вам, вероятно, известно, что вода составляет около 70% от общего веса человеческого тела. Если же исключить кости, то этот показатель возрастает до примерно 90%. Как говорил один известный персонаж, алкоголик по имени Сидорчик: «Сколько водки ни пей, а организм все равно на 90 процентов состоит из воды!» Это выражение наглядно демонстрирует, насколько важна вода для нашего организма. Любые изменения в системе питания, которые мы применяем, могут значительно повлиять на водный баланс нашего тела....

Овсяная каша — это не просто традиционное блюдо, знакомое многим с детства. Это настоящий суперфуд, который обладает множеством полезных свойств. Исследования показывают, что овсянка может значительно улучшить здоровье и общее самочувствие. Давайте подробнее рассмотрим, какие преимущества она предлагает. Овсянка является отличным источником клетчатки, что делает ее идеальным выбором для завтрака. Всего одна порция овсяных хлопьев содержит около 4 г клетчатки, что составляет 14% от рекомендуемой суточной нормы...

▪️Творог 0% - 400 г. ▪️Молоко 1,5% - 100 г. ▪️Желатин пищевой - 15 г. ▪️Какао-порошок - 50 г. ▪️Подсластитель - по вкусу ▪️Вода - 200 г. Желатин замочить стаканом воды на 30 мин. Поставить на медленный огонь, помешивать до растворения (не доводить до кипения!) остудить, добавить молоко, творог, какао и подсластитель. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холодильник до застывания. КБЖУ на 100 г.: К 101 Б 16.5 Ж 1.8 У 4.6 ▪️Смесь замороженных или свежих овощей - 200 г...

Современный образ жизни, наполненный стрессами, постоянными заботами и нехваткой времени, часто становится серьезным препятствием на пути к желаемой стройной фигуре. Многие из нас сталкиваются с трудностями в соблюдении строгих диет и регулярных тренировок. Однако эксперты уверяют, что похудеть можно без лишних страданий, и существует доступный способ, который позволяет избавиться до 10 килограммов лишнего веса всего за месяц — без строгих ограничений в питании и изнуряющих занятий в спортзале....

▪️Овсянка - 100 г. ▪️Яйцо куриное - 1 шт. ▪️Клубника (малина) - 50 г. ▪️Мягкий творог 0% - 250 г. ▪️Ванилин, корица - по вкусу ▪️Клубника (малина) - 50 г. ▪️Подсластитель - по вкусу Смешать все ингредиенты для коржа. Выложить в форму сначала тесто для коржа. Смешать творог с подсластителем, ягодами и специями. Отправить корж в духовку на 5-10 минут при температуре 180 градусов. Вытащить и сверху выложить творожную массу и отправить в духовку еще на 25-30 минут. Выпекать при температуре 160 градусов...