Илья Верижников о Спорте и Здоровье

Современный мир очень мощно забрасывает нас стрессами и тревогами. Работа, учеба, социальные сети — все это может вызывать чувство усталости и даже депрессивное состояние. Но есть один классный способ чувствовать себя лучше — спорт и физическая активность. Почему именно они помогают? Все дело в гормонах счастья. Когда ты занимаешься спортом, в твоем организме начинают вырабатываться такие вещества как эндорфины и серотонин. Эти "гормоны радости" связаны с улучшением настроения, снижением боли и даже уменьшением тревожности...

После 30 лет наш организм начинает претерпевать определённые изменения, связанные с замедлением метаболизма, снижением уровня гормонов и ухудшением костной массы. Однако, правильный образ жизни, питание и физическая активность позволяют не только поддерживать хорошее самочувствие, но и существенно замедлить старение организма. Ниже представлены ключевые рекомендации, которые помогут сохранить здоровье после 30+. 1. Регулярные медицинские осмотры Профилактика — это залог здоровья. Обязательно проходите...

Небольшие изменения в памяти и других когнитивных функциях являются нормой при старении, однако все по-разному могут испытывать их интенсивность. Так вот, когда дело доходит до поддержания когнитивного здоровья, здесь важную роль играют питание и образ жизни. Ниже рассмотрим подробнее, какие же пищевые привычки хороши памяти и здоровья мозга. Дорогие читатели, не забывайте подписываться на канал, чтобы первыми узнавать обо всех новостях в мире здорового образа жизни. Наличие достаточного количества...