Илья Верижников о Спорте и Здоровье

Небольшие изменения в памяти и других когнитивных функциях являются нормой при старении, однако все по-разному могут испытывать их интенсивность. Так вот, когда дело доходит до поддержания когнитивного здоровья, здесь важную роль играют питание и образ жизни. Ниже рассмотрим подробнее, какие же пищевые привычки хороши памяти и здоровья мозга. Дорогие читатели, не забывайте подписываться на канал, чтобы первыми узнавать обо всех новостях в мире здорового образа жизни. Наличие достаточного количества...

Как только заходит речь о похудении все начинают тут же сразу думать о беге, но можно ли начинать худеть именно с бега? Безопасно ли это будет для здоровья или лучше воздержаться от данного вида активности? Давайте разбираться. Да, по факту бег - это одна из самых доступных тренировок, которые есть ,но для неподготовленного человека это может быть опасно. Во-первых во время бега очень сильно нагружаются коленные суставы, также идёт сильная нагрузка на поясницу, на стопу а если у вас вообще не очень...

Многие спорят потому - сколько вообще нужно есть соли ежедневно? Кто-то говорит, то что от соли нужно вообще отказаться, а кто-то утверждает то что соль вообще необходима для нашего организма и нужно употреблять ее каждый день. Давайте разберёмся в этом вопросе. Сначала Давайте затронем тему Каким образом влияет повышенное употребление соли на наш организм? 1. Первое с чем можем столкнуться это с повышенным давлением. Если мы будем употреблять очень много соли мы добровольно создаём повышенную нагрузку на артерии, мозг и сердце...

Многие имеют лишний вес, многие хотят от него избавиться и совершают ошибки. Сегодня я вам расскажу пару очевидных, а может быть и не совсем, ошибок которые совершают люди при похудении. Обязательно читайте до конца, потому что вы узнаете о тех ошибках которые, может быть и банальные, но именно из-за них у многих не получается скинуть лишний вес. 1. Слишком быстрый прием пищи. Слишком быстро приём пищи - многие из нас работают, понятно дело, иногда мало времени на то чтобы сесть и полноценно покушать, но надо себя к этому приучить...

Всем привет друзья, сегодня снова поговорим о снижении веса. Я уверен, то что эта тема будет всегда актуальна, потому что многие мы любим покушать и иногда за счет того то что мы не так хорошо следим за своим рационом - мы набираем вес. Диетологи говорят: "тем людям которым тяжело сбросят лишний вес достаточно убрать лишь только эти продукты" - сегодня о этих продуктах мы и поговорим. 1. Сахар (продукты с сахаром) Употребление большого количества сахара сбивает гормональный баланс, также нарушает углеводный обмен...