Как тренировки помогают бороться с депрессией и стрессом
Современный мир очень мощно забрасывает нас стрессами и тревогами. Работа, учеба, социальные сети — все это может вызывать чувство усталости и даже депрессивное состояние. Но есть один классный способ чувствовать себя лучше — спорт и физическая активность. Почему именно они помогают? Все дело в гормонах счастья. Когда ты занимаешься спортом, в твоем организме начинают вырабатываться такие вещества как эндорфины и серотонин. Эти "гормоны радости" связаны с улучшением настроения, снижением боли и даже уменьшением тревожности...