Найти в Дзене
Закреплено автором
01:50
Илья Верижников о Спорте и Здоровье
Упражнения от боли в шее. Болит голова - ДЕЛАЙ ЭТО! Упражнения кому за 40
4071 · 3 года назад
04:27
Илья Верижников о Спорте и Здоровье
Исправь Осанку и Укрепи Спину Выполняя ЭТО Каждый День!
2433 · 2 года назад
Илья Верижников о Спорте и Здоровье
А ты следишь за своей ПЕЧЕНЬЮ? Рассказываю о продуктах, которые УБИВАЮТ ТВОЮ ПЕЧЕНЬ!
1438 · 2 года назад
Как тренировки помогают бороться с депрессией и стрессом
Современный мир очень мощно забрасывает нас стрессами и тревогами. Работа, учеба, социальные сети — все это может вызывать чувство усталости и даже депрессивное состояние. Но есть один классный способ чувствовать себя лучше — спорт и физическая активность. Почему именно они помогают? Все дело в гормонах счастья. Когда ты занимаешься спортом, в твоем организме начинают вырабатываться такие вещества как эндорфины и серотонин. Эти "гормоны радости" связаны с улучшением настроения, снижением боли и даже уменьшением тревожности...
1 месяц назад
Как сохранить здоровье после 30+ лет?
После 30 лет наш организм начинает претерпевать определённые изменения, связанные с замедлением метаболизма, снижением уровня гормонов и ухудшением костной массы. Однако, правильный образ жизни, питание и физическая активность позволяют не только поддерживать хорошее самочувствие, но и существенно замедлить старение организма. Ниже представлены ключевые рекомендации, которые помогут сохранить здоровье после 30+. 1. Регулярные медицинские осмотры Профилактика — это залог здоровья. Обязательно проходите...
1 месяц назад
Хорошая память в пожилом возрасте: 5 лучших пищевых привычек для когнитивного здоровья
Небольшие изменения в памяти и других когнитивных функциях являются нормой при старении, однако все по-разному могут испытывать их интенсивность. Так вот, когда дело доходит до поддержания когнитивного здоровья, здесь важную роль играют питание и образ жизни. Ниже рассмотрим подробнее, какие же пищевые привычки хороши памяти и здоровья мозга. Дорогие читатели, не забывайте подписываться на канал, чтобы первыми узнавать обо всех новостях в мире здорового образа жизни. Наличие достаточного количества...
10 месяцев назад
Сегодня ездил на ГОРЫ! Тульская область - Кондуки. Были ли вы там когда-нибудь? Визуально очень красиво 😍
1 год назад
Как на видосах ниже, там и покатаюсь на эндуриках, после поехали готовить вкусный ужин. Приятного аппетита 😋
2 года назад
Вы уже видели как я выкладывал фото, где мы с другом катались на кроссовых мотоциклах , так вот пора время видосам )
2 года назад
Катались на эндуриках, было круто 😎
2 года назад
5 знаков от Вселенной, что ты растёшь ✨ 1. Ты больше не злишься на этот мир, ведь научился принимать его со всеми недостатками. Нельзя изменить мир, но можно изменить свое видение мира. 2. Ты научился прощать людей за их проступки, потому начал понимать их и благодарить за те уроки, которые они тебе подарили. Каждый человек в твоей жизни появляется не просто так, а чтобы научить тебя чему-то, и в момент, когда ты осознаешь, что люди твои учители, а не враги, жизнь становится легче. 3. Ты больше не тратишь энергию на тусовки с токсичными людьми. Потому что после таких тусовок чувствуешь себя очень плохо и не наполненно: сейчас тебе приятнее проводить время с теми, с кем чувствуешь обмен энергиями 4. Тебе никто не нужен, чтобы чувствовать себя хорошо ты больше не ищешь любви в окружающих, ведь наконец-то являешься этой любовью для себя. 5. Ты плывешь по течению и позволяешь жизни приносить тебе дары, ведь ты знаешь, что все в этом мире работает для тебя. все твое от тебя не убежит, оно уже твое – остальное лишь вопрос времени. Какие пункты обнаружили у себя? Делитесь в комментариях 👇🏻
105 читали · 2 года назад
Можно ли новичкам начинать худеть с бега? Бег или ходьба - что лучше?
Как только заходит речь о похудении все начинают тут же сразу думать о беге, но можно ли начинать худеть именно с бега? Безопасно ли это будет для здоровья или лучше воздержаться от данного вида активности? Давайте разбираться. Да, по факту бег - это одна из самых доступных тренировок, которые есть ,но для неподготовленного человека это может быть опасно. Во-первых во время бега очень сильно нагружаются коленные суставы, также идёт сильная нагрузка на поясницу, на стопу а если у вас вообще не очень...
2 года назад
Сколько МОЖНО ЕСТЬ СОЛИ? Сколько есть соли, чтобы не испорить своё здоровье?
Многие спорят потому - сколько вообще нужно есть соли ежедневно? Кто-то говорит, то что от соли нужно вообще отказаться, а кто-то утверждает то что соль вообще необходима для нашего организма и нужно употреблять ее каждый день. Давайте разберёмся в этом вопросе. Сначала Давайте затронем тему Каким образом влияет повышенное употребление соли на наш организм? 1. Первое с чем можем столкнуться это с повышенным давлением. Если мы будем употреблять очень много соли мы добровольно создаём повышенную нагрузку на артерии, мозг и сердце...
2 года назад
Не можешь долго похудеть? Рассказываю про 3 ОШИБКИ, КОТОРЫЕ ВСЕ СОВЕРШАЮТ ПРИ ПОХУДЕНИИ.
Многие имеют лишний вес, многие хотят от него избавиться и совершают ошибки. Сегодня я вам расскажу пару очевидных, а может быть и не совсем, ошибок которые совершают люди при похудении. Обязательно читайте до конца, потому что вы узнаете о тех ошибках которые, может быть и банальные, но именно из-за них у многих не получается скинуть лишний вес. 1. Слишком быстрый прием пищи. Слишком быстро приём пищи - многие из нас работают, понятно дело, иногда мало времени на то чтобы сесть и полноценно покушать, но надо себя к этому приучить...
2 года назад
Вес начнет ТАЯТЬ. Убери 2 ЭТИХ ПРОДУКТА ИЗ СВОЕГО РАЦИОНА.
Всем привет друзья, сегодня снова поговорим о снижении веса. Я уверен, то что эта тема будет всегда актуальна, потому что многие мы любим покушать и иногда за счет того то что мы не так хорошо следим за своим рационом - мы набираем вес. Диетологи говорят: "тем людям которым тяжело сбросят лишний вес достаточно убрать лишь только эти продукты" - сегодня о этих продуктах мы и поговорим. 1. Сахар (продукты с сахаром) Употребление большого количества сахара сбивает гормональный баланс, также нарушает углеводный обмен...
1081 читали · 2 года назад