IgoryanFit

Я решил написать небольшой пост для тех, кому тяжело начать тренироваться. Для тех, кто вроде бы хочет делать необходимые шаги для своего тела и своей цели, но почему-то тормозит себя и не идёт ни в зал, ни на домашнюю тренировку ⚠️ Сейчас расскажу, как я на это смотрю. Часто можно услышать: «Игорь, что ты в этом понимаешь? Ты тренируешься всю жизнь, для тебя это ничего не стоит, ты нас не поймёшь». Но это не так. Я действительно вас понимаю. Для меня, например, съёмка и выкладывание контента -...

Всем привет, дамы и господа 🙌 Закончился мой самый большой перерыв в контенте. И наконец-то я снова с вами! Торжественно клянусь, что в ближайшее время вас ждут шикарные рецепты, лучшие лайфхаки и результаты моих учеников 💪 Но давайте по порядку. Хочу поделиться ооочень радостным событием. Те, кто со мной давно, знают - несколько лет назад я взял квартиру в ипотеку. И вот, наконец-то, она достроилась 🎯 Последние месяцы полностью ушли на ремонт и переезд. И скажу так: это оказалось куда более...

Привет, друзья! 💪 Недавно получил супер-отзыв от моей подопечной Ольги, мы с ней работали 4 месяца (с перерывом на отпуск в 1 месяц). И когда отзыв читал, то не мог сдержать счастливую улыбку! Ольга честно поделилась своей историей. Прочитайте полностью, ведь это может стать вашим первым шагом к такой же трансформации. А я выделю несколько важных моментов! «Я не особенно верила в результат…» Честно говоря, я постоянно вижу это в начале: сомнения, неуверенность, страх, что ничего не выйдет. Но важно просто начать, иначе так и останешься на месте...

На прошлом интенсиве по похудению задали вопрос: «А как бороться с голодом от одного приема пищи к другому» Безусловно, чтоб не помирать от голода нужно поработать над обычными приемами пищи. Но иногда перерыв между обедом и ужином настолько большой, что неизбежно начинает урчать в животе. Поэтому, чтоб с голодными глазами не наброситься перед сном на все содержимое холодильника, нужно делать перекусы. И перекусы должны быть правильные! Сейчас расскажу от каких перекусов лучше отказаться или хотя бы их минимизировать...