Лучшие результаты!

История Димы — отличный пример того, как можно добиться впечатляющих результатов без жестких ограничений и постоянных срывов. Давайте разберем все по порядку! 😊 Дима уже пробовал худеть: 2017–2018: сбросил 15 кг (с 97 до 82) за 8–9 недель, но потерял много мышц. Ошибки: - Ежедневные изматывающие кардиотренировки натощак. - Слишком низкая калорийность (1600–1700 ккал), из-за чего чувствовал себя разбитым. - 2023: с 105 кг дошел до 97 кг, но сорвался из-за отпуска и праздников. Классический сценарий...

Похудение – это как строительство дома. Можно возвести хлипкий сарай за неделю, но первый же зимний сезон его разрушит. А можно построить крепкий дом на века, где даже шторм не страшен. Вот и с весом так же: можно сбросить 30 кг за три месяца, но потом они вернутся с друзьями 😱 А можно худеть грамотно, без стресса, и оставаться в форме годами. Сегодня расскажу, как мой ученик Андрей похудел на 10 кг и, что важнее, удержал результат. Без жёстких диет, без изнурительных тренировок – только работающая схема и капелька дисциплины...

Завершили сотрудничество с Настей — одной из самых трудолюбивых подопечных 😇 Вместе мы достигли аж 3 целей: 1️⃣ Подготовка к кубку СПб по функциональному многоборью ✅ 2️⃣ Снижение веса для легкости в гимнастике ✅ 3️⃣ Подготовка к соревнованиям по тяжёлой атлетике ✅ Все это было этапом для тренировок в удовольствие,...

Представьте: всего за несколько месяцев минус 5 кг — и это без жестких ограничений, без изнурительных диет и бесконечных тренировок до седьмого пота. Звучит как мечта? Для моей подопечной это стало реальностью! Да, были и отпуска с соблазнами, и дни, когда мотивация падала ниже плинтуса, и даже моменты, когда эмоции брали верх, превращая целый день в пир на 3000+ ккал. Но знаете, что самое крутое? Результат все равно был достигнут! 🚀 Как? Всё просто: ✅ Четкий план действий на любой случай жизни — от праздников до стрессов...

Эта система не родилась за один день – она, как справочник по технике безопастности, выстрадывалась выстраивалась годами. То я кардинально её перекраивал, то допиливал до блеска! Зачем? Чтобы мои подопечные получали результат быстро, а я мог давать обратную связь максимально комфортно и детально – без нервов и бесконечных уточнений. В чем секрет? Всё просто – я превращаю вашу жизнь в цифры! (Но не пугайтесь, это не «Матрица» 😆). От питания с разбором КБЖУ до эмоционального состояния на тренировке – всё под контролем...

Лиза — настоящий пример для подражания. Она филигранно сочетает дефицит калорий с любимой едой и даже иногда — с алкоголем! Хотя я, конечно, не рекомендую алкоголь при похудении) Как ей это удалось? ✅ Грамотный подход  и гибкость — можно и торт, и вино, если заранее спланировать рацион. ✅ Энтузиазм — реально хотела похудеть и просто делала все по инструкции!...