Kolsa.women — фитнес, здоровье и красота

Красота начинается с осанки. Можно иметь отличную фигуру, но сутулые плечи и втянутая шея визуально «съедают» рост, добавляют объём в верхней части спины и делают силуэт тяжёлым. И наоборот: расправленные плечи, прямая спина и лёгкий подбородок мгновенно преображают даже без изменения веса. Осанка — это не просто эстетика. Это то, как ты двигаешься, как выглядишь на фото и как себя чувствуешь. И да, над ней можно и нужно работать. Сегодня разберём два курса Kolsa, которые помогают вернуть телу лёгкость и уверенность: «Изящная осанка» и «Здоровая спина»...

«Минус 5 кг за 14 дней» — эти цифры ты видела не раз. У кого-то они вызывают надежду, у кого-то скепсис. И то, и другое понятно. Но давай разберёмся без крайностей: что на самом деле стоит за этими цифрами, почему у одних девушек они сбываются, а у других — нет, и как это работает в марафонах. Это не выдумка и не обман. В марафонах Kolsa многие участницы действительно видят на весах минус 4–5 кг за две недели. Но важно понимать, из чего складывается эта цифра. Первое — вода. В первые дни марафона меняется питание: уходит лишняя соль, уменьшается количество быстрых углеводов...

Вы прошли марафон. Ощущение лёгкости в теле, минус сантиметры, гордость за себя. А потом наступает тишина. Программа закончилась, чат стал тише, и вместо привычного «сегодня тренировка» в календаре — пустота. И тут же подкрадывается вопрос: «А что дальше? Как не потерять то, что с таким трудом заработано?» Эта статья о том, как удержать результат после марафона, не откатиться назад и сохранить главное. Привычку. Когда марафон идёт, всё понятно: есть расписание, есть поддержка, есть ощущение движения...