Kolsa.women — фитнес, здоровье и красота

Когда ты первый раз встаешь на весы и видишь больше 80 кг, внутри что‑то щелкает. Не от страха, а от понимания: пора. Алена пришла в Kolsa почти год назад. С нуля, с сомнениями, с обещанием самой себе: «Девять месяцев не бросать». И она не бросила. Сегодня она смогла похудеть на 18 кг только на домашних тренировках. Как ей это удалось и где брать силы, когда их нет, читайте в нашем интервью. Я стартанула в весе 86,6 кг. Занималась по марафонам и в приложении. Сейчас вешу 68,6 кг, как в 10‑м классе...

Для кого-то новый вид модный аскезы, а для кого-то — осознанное ограничение ради сохранения здоровья. Стремление сократить потребление сахара остается одним из популярных трендов современного питания. Но чем его заменить, чтобы не потерять удовольствие от еды и не навредить здоровью? Давай разбираться. Ты наверняка замечала, как после съеденной шоколадки появляется больше сил, настроения и желания сделать больше, чем запланировала на день. Так вот обычный белый сахар (сахароза) в твоих любимых батончиках...

Мысль о подсчете калорий и БЖУ пугает многих больше, чем тренировки. Кажется, что это сложно, скучно и навсегда. Но это не так. Сегодня расскажем, как питаться правильно, легко и без лишних заморочек. Все просто — мы уже продумали систему за вас. Не бойся цифр. Они нужны, чтобы понимать примерные рамки, а не чтобы мучить себя. В приложении Kolsa есть удобный калькулятор: Приложение мгновенно покажет твою суточную норму калорий, белков, жиров и углеводов. Это отправная точка, а не приговор. В разделе...

В конце дня шея как каменная, лопатки сводит, поясница ноет, а хочется только лечь и не двигаться. Знакомая ситуация? Если да, ты не одна. Миллионы женщин проводят дни в напряжении, даже не замечая, как их тело кричит о помощи. Мы в Kolsa создали целый раздел «Здоровая спина», чтобы ты могла мягко, без усилий вернуть своей спине легкость, а шее подвижность. И без походов к врачу и дорогих массажистов. Сколько часов ты проводишь согнувшись над телефоном, ноутбуком или планшетом? А сколько — в статичной...

Когда мы начинаем регулярно заниматься фитнесом, организм работает в усиленном режиме. Мышцам нужно больше белка, суставам — коллаген, иммунитету — витамины и минералы. Даже при сбалансированном питании восполнить все потребности бывает сложно: ритм жизни не всегда позволяет съесть идеально полезный завтрак, обед и ужин. Поэтому мы в Kolsa разработали Велнес-бокс — набор из 3 базовых биологически активных добавок, которые помогают восполнять дефициты, поддерживать здоровье, красоту и энергию. Особенно это актуально, если ты регулярно тренируешься...