Найти в Дзене
Когда „чуть‑чуть попробовать“ превратилось в „а дайте‑ка ещё порцию“ 😅»
Овсянка, сэр? Нет, сегодня — амарантовая каша! Первый раз готовлю 😅
Сегодня у меня на завтрак — скрэмбл с курицей и грибами! ✨ 🥚 2 яйца 🍄 30 г шампиньонов 🍗 100 г куриной грудки 🍅 20 г помидоров 🥒 20 г огурцов Калорийность: ~210–220 ккал на порцию.
Свежая щука — источник здоровья! Эта рыба не только вкусна, но и невероятно полезна.
Суп пюре из красной фасоли, овощей и курицы. На порцию 300 г: Калорийность: 100,2 ккал Белки: 11,7 г Жиры: 2,4 г Углеводы: 6,9 г
Щука 4 кг!!! калорийность (около 80–85 ккал на 100 г) и высокое содержание белка (около 18–19 г на 100 г). В щуке практически нет углеводов, что делает её подходящей для низкоуглеводных диет.