Марина Игнатьева | йога тренер

Вакуум — это не волшебное упражнение для похудения. Но это отличный способ включить глубокие мышцы живота

Пинча Майюрасана — одна из самых полезных перевёрнутых поз в йоге. Она: V укрепляет плечи, руки и верх спины; развивает сильный кор;

Я в шоке. Ещё недавно моё тело так не могло. Тело умеет гораздо больше, чем мы думаем. Ему нужна регулярность.

Каждое утро я стараюсь уделить телу хотя бы 15 минут внимания.

🌿 Поза плуга — одно из тех упражнений, которые снаружи выглядят простыми, а внутри меняют ощущение всего тела.

🌿 Набираю группу на июль Если вам хочется: ✔️ убрать напряжение в шее и пояснице ✔️ чувствовать больше энергии в течение дня