Марина Игнатьева | йога тренер

Среда, 6:30. Бесплатная йога 30 минут. Знакомимся с йогой, телом и привычкой заботиться о себе.

Я делаю его каждое утро по 10 раз. Попробуйте неделю начинать день именно так и понаблюдайте, как меняется ваше состояние.

любимые пионы

Сильный кор — это не про кубики. Это про здоровую спину, устойчивость и комфорт в движении. 💚

Вакуум — это не волшебное упражнение для похудения. Но это отличный способ включить глубокие мышцы живота

Пинча Майюрасана — одна из самых полезных перевёрнутых поз в йоге. Она: V укрепляет плечи, руки и верх спины; развивает сильный кор;