Это упражнение: • возвращает опору в ногах и тазу • разгружает поясницу и спину • включает ягодицы и внутреннюю поверхность бёдер
Сильные ноги и ягодицы без перегруза
Мягкие и эффективные упражнения для ног и ягодиц.
Работаем через устойчивость, опору и контроль движения — без рывков и боли.
Подходит для начинающих и тех, кто возвращается к тренировкам после перерыва.
подборка · 5 материалов