Иван Кувардин

Коллаген для кожи/суставов, формы, дозировки, где есть смысл, а где маркетинговая сказка Фото от kevin laminto/Unsplash Если посмотреть рекламу в интернете, кажется, что у всех одна и та же мечта: поменьше морщин, чтобы кожа не висела, и чтобы колени не хрустели при подъёме по лестнице. И в этом мире желаний коллаген уже несколько лет — суперзвезда. Банки, саше, жевательные конфеты, порошки с вкусом манго и радио-реклама: «Пейте коллаген — и кожа будет сиять, суставы скажут спасибо, волосы перестанут выпадать»...

Связь омега-3 с мозгом, сердцем и воспалением, где еда, где БАД, а где просто дорогие капсулы Фото от Farhad Ibrahimzade/Unsplash Про жиры у нас в голове до сих пор живёт простая картинка: жир — это зло, от него толстеют, его надо максимально резать, обезжиривать всё, что можно, и запивать зелёным смузи. На этом фоне отдельная группа жиров вдруг получает статус супергероя. Омега‑3 — теперь это почти синоним «умных» капсул для мозга, сердца и идеального настроения. Реклама обещает, что пара капсул в день сделает голову ясной, память — острой, настроение — стабильным, а нервы — стальными...

Что магний действительно делает для сна, стресса, судорог и ПМС, а где чистый маркетинг и пустые формы. Фото от Erwann Letue/Unsplash Если сейчас зайти в аптеку и просто послушать диалоги у кассы, очень быстро всплывает знакомая фраза: «что‑нибудь для нервов, можно магний?». Магний превратился в новую валерьянку: пьём его от стресса, от судорог, от плохого сна, от усталости, от ПМС — и иногда просто «на всякий случай». Маркетинг тоже не стесняется: на упаковках обещают спокойствие, крепкий сон, идеальные нервы и чуть ли не защиту от выгорания...