Привет! Я Юля Воронова - нутрициолог и специалист по здоровому образу жизни. Добро пожаловать на мой канал! Мне 47 лет, и уже больше 7 лет я изучаю, практикую и развиваюсь в теме питания и влияния образа жизни на наше здоровье. ❤️ Всё началось с моей семьи. Когда у близких появились вопросы по здоровью, я на практике увидела - то, что лежит у нас в тарелке, реально работает. Я поняла, что еда - это самый простой и доступный способ позаботиться о себе и о тех, кто нам дорог! Вокруг нас слишком много мифов, жестких диет и пугающих правил. Мне хотелось во всем этом разобраться, перестать тревожиться и готовить вкусно, просто и без лишних заморочек. Я уверена, что нет плохих продуктов. Всё дело в балансе и в том, чтобы уметь собирать тарелку, которая будет радовать и вас, и кормить ваши полезные бактерии. 📚 Я закончила Академию Lifestyle Медицины LIFEMED (основана европейскими врачами). Состою в профессиональных сообществах нутрициологов, продолжаю учиться: смотрю профильные вебинары, слежу за новыми исследованиями и за тем, как меняется наука о питании. Чем я могу быть вам полезна: ✅Расскажу, как готовить из обычных продуктов так, чтобы это было и полезно, и быстро. Обязательно поделюсь своими рецептами - вы получите доступ на мою авторскую платформу - конструктор сбалансированное питания "Умная тарелка". ✅Помогу прийти в форму без голодовок и чувства вины. Мы вместе настроим рацион так, чтобы вы могли естественно удерживать результат. ✅Разберемся, почему на самом деле тянет на сладкое, и научимся вписывать десерты в меню без вреда для фигуры. ✅Объясню ваши анализы простым и понятным языком. Подскажу, что мы можем подправить в меню, а в каких случаях стоит обязательно обратиться к врачу. Я за комплексный подход: это и еда, и сон, и движение, и умение справляться со стрессом. На моем сайте вы можете: 👉 Ознакомиться с моими дипломами и сертификатами 👉 Посмотреть отзывы о моей работе 👉 Выбрать тариф и записаться на консультацию 👉 Скачать полезные гайды из Базы знаний (постоянно пополняется) 👉Пройти бесплатные тесты на расстройство пищевого поведения. Так же я веду YouTube-канал Yulia Voronova | Plant-Based Recipes с простыми рецептами, которые полностью соответствуют моим принципам питания и по которым я каждый день готовлю своей семье. Потихоньку переношу свои видео оттуда сюда, свой канал в Дзене. 🌿 Если тема питания и заботы о себе вам близка - подписывайте на канал! И напишите мне на почту yulia@voronova.online или в телеграм @YuliaVoronova78 для бесплатной онлайн консультации, где мы познакомимся и я в течение 20-30 минут расскажу, как и какими способами смогу вам помочь.❤️❤️❤️
Юлия Воронова | Нутрициолог
Что делать, если не получается питаться правильно: принцип 80/20 без подсчётов
Иногда нормального ужина просто не случается. Вместо него - пицца, шаурма, фри или то, что удалось быстро купить по дороге домой. И это совершенно не означает, что весь день или вся неделя питания «испорчены». В такие периоды мне очень помогает простой принцип 80/20: большую часть времени есть привычную, сбалансированную еду, а меньшую часть оставить для тех случаев, когда жизнь вносит свои коррективы. У нас сейчас как раз такой период. Мы носимся по Белграду всей семьей, с нуля обустраиваем быт,...
Почему я теперь чаще покупаю ежевику
Друзья, добрый день! Мы с семьёй уже в Белграде. Осваиваемся: успели сменить две квартиры, занимаемся документами и постепенно обживаем новый город. Параллельно я изучаю местные продукты - ищу баланс между пользой, вкусом и предпочтениями двух подростков 🙂 Одно из первых мест, куда я пошла, - рынок. И очень обрадовалась ягодам. На Северном Кипре мне их сильно не хватало: клубника была, а малина, ежевика, голубика и смородина встречались редко и стоили дорого. Даже замороженные ягоды было непросто найти...
