Твой тренер Анастасия.

Не кушаем мучное, держим дефицит калорий, занимаемся физическими упражнениями, но не видим изменения в своей фигуре. У каждого человека организм реагирует по-разному ,некоторые теряют в весе сразу это заметно ,а кто-то не замечает сигналы ,который падает организм и теряют мотивацию...

Я очень любила булочку с корицей за чашечкой Кофе,почти ритуал каждое утро. На обед бывает хлебушек пару кусочков и кажется ,что не злоупотребляешь мучным. Что мы имеем? Отеки по утрам ,некрасивая кожа и лишний вес ,который стремительно идет вверх...

Как я люблю завтраки, но еще больше я люблю свой ужин. На ужин я всегда стараюсь готовить что-то не тяжелое, хочу сохранить легкость в организме и чтобы с утра не было отеков. Сегодня хотела бы с вами поделиться легким и идеальным ужином на 450 ккал...

Конечно же похудение- это впервую очередь дефицит калорий и регулярная физическая активность. Речь сегодня пойдет о спортивных добавках , которые я употребляю курсами , не на постоянной основе! За исключением магния, Д3, мионозитола...

Мы разбирали с вами уже подсчет калорий, как делать дефицит или держать норму, чтобы вес уходил и вы чувствовали легкость. Но есть еще один способ , кто-то этот считает способ подходящий для себя. Я скажу так, это не очередная диета, скорее это режим питания с окнами времени...