Твой тренер Анастасия.

подписчика

Я Мастер спорта по спортивно-бальным танцам, сейчас привожу женщин и мужчин в их идеальное тело простыми рецептами и упражнениями. На этом канале правильно кушаем, танцуем и занимаемся. Присоединяйтесь!

Лента материалов Статьи

2 месяца назад

30+ — это не возраст, а перезагрузка: как перестать бороться с телом и начать его слушать

Вы замечали, как после 30 лет всё меняется? Метаболизм будто включает «режим экономии». Жир упрямо оседает на талии. Энергии — как у телефона на 1% заряда. А кожа, волосы, настроение… будто кто-то незаметно выключил «режим сияния»...

2 месяца назад

Похудение после 30: как сжигать жир, не теряя силы и красоту. Питание, тренировки, гормоны — всё по-честному

Суть проблемы: почему вес не уходит, даже если ты всё "делаешь правильно" Тебе за 30. Ты не ешь много. Даже сократила ужины.

3 месяца назад

Как не набрать вес после 30. 7 научных правил, которые работают

Я все чаще говорю, что нужно отказываться от жестких диет , чтобы потом не сорваться и не расстроиться еще больше. В этой статье я собрала для вас ключевые советы , которые помогут вам похудеть не только летом , но и в любой период времени...

3 месяца назад

🔥 Почему «похудеть к лету» — это ловушка на 10 лет вперёд

Очень часто слышу такую фразу особенно весной , когда люди приходят и их запрос строится на том , что нужно подготовится к лету. Но нужно ли к нему готовится и какие могут быть ошибки. Как одна фраза разрушает ваше тело, нервы и самооценку — и что делать вместо этого Ты смотришь в календарь...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент