Psycho Party

О том, как в 11 лет должна быть квартира, а в 37 её всё ещё нет Сегодня одна маленькая девочка спросила, сколько лет моей дочке. Я ответила«Одиннадцать». И она так искренне удивилась «Такая взрослая! У неё, наверное, уже своя квартира есть». Я улыбнулась, а потом поймала себя на мысли, что в мои тридцать семь своей квартиры у меня тоже нет. Ну, формально она есть, но живёт в ней банк, потому что ипотека. Помните это детское ощущение? Кажется, что стоит только вырасти, и всё сразу случится. И свобода, и своё жильё, и никаких ограничений. Есть будешь что захочешь. Я, например, мечтала питаться чипсами и запивать их колой. Взрослая жизнь виделась бесконечным праздником без запретов. А потом ты вырастаешь и встречаешься с реальностью. Иногда она бьёт по голове, иногда просто тихо разочаровывает. И в какой-то момент может показаться, что мечтать уже поздно. Что все эти детские «когда я вырасту» разбились о взрослые счета, ипотеку и усталость. Но знаете, я всё чаще думаю, что мечты это не про детство. Это про топливо, на котором мы едем дальше. Просто их правда стоит немного приближать к земле, чтобы они не превращались в разочарование, а становились ориентирами. Не «хочу единорога», а съездить на ипподром и покататься на лошади. Не «чипсы с колой», а научиться готовить себе ту самую вкусную еду, которую именно мне хочется. Не «квартиру сразу», а маленький шаг к своему углу, даже если пока этот угол общий с банком. Ну а платья как у Золушки 👉тут можно без альтернатив. Иногда мечты должны оставаться просто красивыми и воздушными, без всякой пользы и практичности. Просто для души. Так что, дорогая маленькая девочка, которая спросила про квартиру, спасибо тебе. Ты напомнила мне, что мечтать не поздно никогда. Даже если твоя квартира пока живёт в ипотеке, а Золушкино платье висит в шкафу и ждёт своего выхода.

Меня пугали котлетами в школьной столовой, а друг стал поваром посла Завтра у дочки дома учебный день, потому что старшеклассники пишут тестовый ЕГЭ. И я вспомнила, как в мои семнадцать лет нам говорили, что именно этот экзамен определит всю судьбу. Решат, кто ты будешь по жизни, что сможешь себе позволить, где окажешься. Сейчас учителя тоже так «мотивируют». Возможно, это и дает какой то результат, но цена часто слишком высока. Нервы, слезы и тревожность становятся спутниками детей. Хочу рассказать вам одну историю. В мое время существовали «правильные» профессии и институты. Юристы, врачи, экономисты. А были те, на которые шли, «если больше никуда не поступил». Кулинарный колледж был в таком черном списке. Мне говорили: «Будешь в школьной столовой работать, пахнуть котлетами и борщом». Но жизнь пишет удивительные сценарии. У меня есть друг. Мы вместе в молодости работали в кафе, я официанткой, он поваром. И готовил он ужасно вкусно, диктовал мне как то рецепт солянки, а я потом старательно пробовала повторить дома. С тех пор прошло много лет. Он работал в разных городах, набирался опыта, а сейчас готовит для посла в другой стране. Путешествует с семьей по миру, дети учатся в международных школах. И он обеспечил себе ту самую «достойную жизнь», которой меня пугали, предрекая котлетную участь. Я даже не знаю, говорила ли я ему когда нибудь, что он перевернул мое представление о «правильном» выборе. Он доказал, что настоящее признание приходит не к профессии из списка, а к человеку, который вложил в свое дело душу, желание и терпение. При условии, конечно, что дело это тебе по душе. Выпускникам и их родителям хочу сказать вот что. Да, образование важно. Но это лишь основа, как бисквит в торте. А начинку, крем и украшения, то есть все слои вашего успеха, вы добавите сами, своим опытом, интересом и настойчивостью. Образование не определяет вас навсегда. Это ступень, а не приговор. Поэтому, дорогие старшеклассники, снижайте градус стресса. Подумайте, с чего хотите начать. А дальше жизнь все расставит по местам. Говорю вам это как дипломированный госслужащий с красным дипломом, который в итоге нашел себя в психологии и замужем я за дипломированным юристом, который нашел себя далеко не в юридической сфере. И котлетами, кстати, ни от кого не пахнет) Пусть завтрашний день для пишущих экзамены пройдет спокойно. А для тех, кто волнуется, помните 👉ваша жизнь точно больше, чем один балл.

Черное облако, которое мы носим внутри Посмотрела один сериал. Удивительно, но это не Нетфликс, а наш, российский. И он меня впечатлил. Первый сезон я смотрела давно и даже не думала, что будет продолжение. Всё закончилось вроде логично. Но сняли второй, и он мне зашел так, что 10 из 10. Может, потому что там появилась мистика, которую хочется интерпретировать по своему. Главный вопрос сериала: что это за «черное облако» и как облако родителя влияет на ребенка. А дальше как наши собственные «облака» влияют на нас, уже взрослых. Мне кажется, это про выбор. Либо ты выбираешь то, что необходимо тебе, либо не выбираешь и обрекаешь себя на эту черную массу внутри. Копишь злость, недовольство, раздражение, терпишь, молчишь. А потом это всё равно выливается наружу и отравляет всё вокруг. Реагировать и выбирать то, что тебе подходит, это сложный навык. Сложный, потому что нас с детства учат другому. Терпению. Молчанию. Девочкам отдельно: «будь мудрее, промолчи, отойди, закончи первой». То есть не отстаивай себя, свои интересы, свои потребности, свою личность. И это всё про наши границы. Мы делаем выбор на основании своих ощущений. Или не делаем на том же основании. Напоминаю, что 29 марта в 12.00 мы встречаемся в институте психологии «Статус» Родионова 192к1, чтобы исследовать себя, свои границы и свои черные облака. Группа еще собирается, присоединиться можно. Линия горизонта P.S. Сериал, если что, называется «Черное облако». Вдруг кому-то тоже захочется посмотреть и поразмышлять.

Ну что, жизнь уже перевернулась с ног на голову после праздников? Новый год традиционно считается временем грандиозных планов и новых начинаний. Но если ваш список изменений уже сгорел, а пепел был торжественно съеден под бокал шампанского, то, увы, так это не работает. Настоящие изменения -это всегда процесс. Хорошая новость в том, что начать его можно прямо сейчас. Давайте сегодня поговорим не о конкретных целях с цифрами и строгими сроками, а о простых желаниях. О том, чего на самом деле просит ваша душа. В погоне за достижениями мы часто забываем, что на все нужны силы. Если безостановочно «херачить» в сторону мечты, можно очень быстро прибежать к финишу в полном истощении. А там вас будет ждать внутренний промозглый ноябрь и чувство разочарования. Поэтому вот ваше задание на сегодня. Напишите свои самые сокровенные желания без всяких рамок, без слов «надо» и «возможно ли». Как именно вплести эти желания в ткань вашей жизни, вы подумаете потом. А чтобы заглянуть вглубь себя и лучше понять свои мотивы, предлагаю воспользоваться мощным инструментом: тестом 16 ассоциаций Карла Юнга. Вот подробная инструкция. Благодарности я, конечно, принимаю в виде смайликов. Инструкция: Тест 16 ассоциаций Шаг 1: Определите свой запрос. Сформулируйте одним словом или короткой фразой то, что вас сейчас больше всего волнует. Например, «работа», «свобода» или «отношения». Шаг 2: Генерация 16 ассоциаций. Напишите это слово вверху чистого листа бумаги. Ниже как можно быстрее выпишите первые 16 слов, которые придут вам в голову в связи с этим понятием. Используйте только существительные и не пытайтесь фильтровать мысли. Даже если ассоциация кажется странной или нелогичной, все равно запишите ее. Шаг 3: Объединение ассоциаций попарно. Теперь объедините ваши слова в пары по порядку, первое со вторым, третье с четвертым и так далее до пятнадцатого и шестнадцатого. Для каждой пары найдите одно общее слово связку, которое объединяет эти два понятия лично для вас. Правильная ассоциация обычно вызывает внутренний отклик, чувство «попадания». Запишите получившиеся 8 новых слов во второй столбец. Шаг 4: Последовательное сокращение до сути. Повторите процедуру объединения с новым списком из 8 слов. Объедините их попарно и для каждой пары найдите одно слово связку. У вас останется 4 ключевых понятия. Повторите действие с этими 4 словами, чтобы получить 2 итоговые ассоциации. Наконец, объедините последние два слова в одно финальное. Это и будет ваша глубинная, подсознательная ассоциация с изначальным запросом, главный ключ к его пониманию. И пожалуйста, не откладывайте это упражнение. Пока остывает ваш утренний кофе или едет лифт, уже можно сделать первый шаг. Интересно, какое слово станет вашим итогом? #psychoparty_техники

Как ругать ребенка, чтобы не оплачивать потом сеансы у психолога (шучу... но не совсем) Девочки, привет! Давайте поговорим на тему, от которой у любой мамы случается кратковременный разрыв шаблона: как ругать детей? С одной стороны, нам говорят: «На детей злиться нельзя, они же дети!». А с другой, те же люди осуждающе цокают языком: «Почему у вас такой избалованный?». Вывод простой: слушайте себя, а не соседку тетю Люду. Ваша психика — дороже. Так вот, главная ошибка, которую я слышу на детских площадках — это когда мы ругаем не за поступок, а вешаем ярлык на ЛИЧНОСТЬ. Как это бывает: · Не поделился игрушкой = «Ты жадина-говядина!» · Не убрал комнату = «Ты у меня лентяй!» · Устроил истерику = «Мне за тебя стыдно!» Видите разницу? Мы говорим не «поступок плохой», а «ТЫ плохой». Это как если бы муж не вынес мусор, а вы ему сказали: «Ты по своей природе безалаберное ничтожество!». Сильно? А детям мы такое говорим запросто. Объясняю на котиках... то есть на себе. Представьте, я иду мимо храма и подаю денежку бездомному. Я — молодец, почти святая. На следующий день я спешу, не подаю. И что, я теперь исчадие ада? Нет! Просто в один день я сделала доброе дело, а в другой — нет. Моя личность при этом не скачет от «ангела» до «монстра». Так что запоминаем золотое правило: Ругаем ПОСТУПОК, а не РЕБЕНКА. Вместо «Ты неряха!» — «Комната в беспорядке, давай наведем красоту!». Вместо «Ты жадина!» — «Я понимаю, что тебе жалко машинку, но давай договоримся, как играть вместе». Конечно, если вы будете следовать этому правилу, мы, психологи, можем остаться без работы. Но я не расстроюсь! Лучше пусть ваши дети вырастут счастливыми, а не наши кабинеты будут полны. Крепитесь, мамы! У нас самая важная работа на свете. И да, я тоже иногда ору «Ты что творишь?!». Главное — потом обнять и объяснить.