Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
🍋 Пост: «Про лимон, который умеет больше, чем кажется»
Когда он попадает внутрь, он превращается в мягкое ощелачивающее средство. И тело будто вздыхает: «Спасибо, мне стало легче». ✨ Утро начиналось с тяжёлой головы, кофе и желания спрятаться. И однажды я решила попробовать тот самый простой ритуал: тёплая вода, долька лимона, два глубоких вдоха. Тело просыпается мягче. Кожа чище. Пищеварение спокойнее. Лимон работает не как волшебная таблетка, а как маленький переключатель...
2 месяца назад
Противопоказания к кето — важно прочитать
Противопоказания к кето — важно прочитать! Перед стартом убедитесь, что кето-питание вам подходит. Есть состояния, при которых такая стратегия не рекомендуется. 🚫 Кому кето не подходит: тяжёлые заболевания печени панкреатит нарушения обмена жиров (в т.ч. дефицит карнитина) диабет 1 типа без контроля врача порфирия беременность грудное вскармливание до 6 месяцев ⚠️ Требует осторожности и консультации...
2 месяца назад
✨ Добрый день, уже завтра — старт нашего бесплатного марафона по сжиганию жира
✨ Добрый день, уже завтра — старт нашего бесплатного марафона! ✨ Я так рада, что мы начали подготовку ещё вчера! 💪 Подготовка в полном разгаре. Вчера получили список продуктов, обсудили, что точно должно быть в наших кето-запасах, и знаете что? Это уже маленькая победа. Сегодня же погружаемся в самое вкусное — обсуждаем меню! 🥑🍳 Утром я с улыбкой варила своё любимое кето-кофе ☕ и думала: «Как здорово, что мы вместе, что поддерживаем друг друга». И это чувство энергии и лёгкости я хочу передать каждой из вас...
2 месяца назад
🎃 Тыквенные семечки — микроэнергия и защита клеток
На кето семечки — это не просто перекус, а источник микроэлементов и энергии для клеток. Тыквенные семечки содержат магний, цинк, железо, омега-3 и антиоксиданты, которые помогают: Даже небольшая горсть — это питательная подпитка для организма изнутри. Семечки — продукт, который работает на клеточном уровне, а не только утоляет голод. Регулярное включение тыквенных семечек в рацион помогает: Энергия приходит естественно, без стимуляторов. ✔️ Горсть семечек как перекус или добавка в салаты...
499 читали · 2 месяца назад
Грибы — поддержка иммунитета и клеточной энергии
На кето грибы — это не просто вкусный продукт, а природный стимулятор иммунитета и энергии клеток. Грибы содержат витамины группы B, антиоксиданты, бета-глюканы и минералы, которые помогают: Даже небольшая порция — это полезная поддержка организма изнутри. Грибы — продукт, который работает на клеточном уровне, а не только утоляет голод. Регулярное включение грибов в рацион помогает: Энергия и сила приходят естественно, без кофеина и стимуляторов. ✔️ Обжаривать с оливковым маслом и травами — вкусно и питательно...
2 месяца назад
💭 Когда я только начинала кето, сладкие батончики казались моим спасением
💭 Когда я только начинала кето, сладкие батончики казались моим спасением. «Можно хоть что-то вкусное?» — думала я, открывая очередной пакет. 🍫 Но реальность была такой: почти все «кето» батончики на рынке — ловушка для инсулина. Смотрела на надпись «без сахара» и думала, что всё ок… А на деле там сиропы и искусственные подсластители, которые запускали мои качели настроения и тягу к сладкому. 😔 Вот мой лайфхак, которому учу всех участниц: 1️⃣ Смотрим на углеводы нетто — это общий углевод минус клетчатка и сахарные спирты...
2 месяца назад
🌿 Кориандр и петрушка — баланс гормонов и энергия
На кето кориандр и петрушка — это не просто украшение тарелки, а природные помощники организма. Кориандр и петрушка содержат витамины A, C, K, антиоксиданты и минералы, которые помогают: Даже пара веточек — это мощный вклад в здоровье и бодрость. Эта зелень работает на уровне клеток и гормонов, а не просто добавляет вкус. Регулярное включение кориандра и петрушки в рацион помогает: Природная свежесть зелени создаёт эффект бодрости без кофеина и стимуляторов. ✔️ Добавляйте свежие листья в салаты и супы...
2 месяца назад
Знаете ли вы, как выбирать кето-сладости?
Опрос
2 месяца назад
🥑 Бесплатный Марафон “КетоКод” — старт уже 17 ноября! Это 5-дневная программа, созданная, чтобы помочь тебе войти в кетоз легко, безопасно и под поддержкой команды. Без перегрузок, без крайностей — шаг за шагом ты почувствуешь, как тело перестраивается на новый источник энергии 🔥 Что ждёт внутри: 🌿 подробный план питания и действий, 💧 рекомендации, как избежать «кето-гриппа», 💬 поддержка куратора и общение с единомышленницами, ✨ первые результаты — уже в процессе марафона. 📅 Старт: 17 ноября 💫 Участие бесплатное Если ты давно хотела попробовать кето, но боялась сделать первый шаг — это идеальное начало. Просто перейди к боту — он поможет зарегистрироваться и всё подскажет 💛
2 месяца назад
🌶️ Красный перец — витаминная бомба для энергии и иммунитета
На кето красный перец — это не просто овощ, а источник витаминов и защитник иммунитета. Красный перец богат витаминами C, A, B6, антиоксидантами и минералами, которые помогают: Даже пара ломтиков в день — это поддержка организма изнутри. Красный перец — овощ, который питает организм на клеточном уровне, а не только добавляет вкус. Регулярное включение красного перца в рацион помогает: Энергия приходит без кофеина и сахара, естественно. ✔️ Добавляйте в салаты, рагу или омлеты — вкусно и ярко. ✔️ Запекать с оливковым маслом и травами — усиливает усвоение витаминов...
2 месяца назад
Каждое утро я беру чайную ложку шрота, размешиваю в стакане тёплой воды и выпиваю
Каждое утро я беру чайную ложку шрота, размешиваю в стакане тёплой воды и выпиваю. Без фанатизма, просто как маленький ритуал заботы о себе. Через пару недель я заметила, что утренняя тяжесть ушла, кожа стала чище, и даже вкус кофе стал другим — ярче, без горечи. Организм будто выдохнул. Почему так работает? 🌿 Расторопша поддерживает печень — главный “фильтр” тела. 🌿 Помогает мягко вывести токсины. 🌿 Стимулирует желчевыделение и улучшает пищеварение...
2 месяца назад
🍆 Баклажаны — источник антиоксидантов и клетчатки
На кето баклажаны — это не просто овощ, а помощник пищеварения и защита клеток от стресса. Баклажаны богаты клетчаткой, антиоксидантами и полифенолами, которые помогают: Даже небольшая порция — это защита и поддержка организма изнутри. Баклажан — овощ, который работает на клеточном уровне, а не просто утоляет голод. Регулярное включение баклажанов в рацион помогает: Энергия приходит естественно, без стимуляторов и сахара. ✔️ Запекать или тушить с оливковым маслом и травами...
2 месяца назад