Поднимаем энергию вместе

🥓 Кето для начинающих: с чего начать и что есть в первые дни Привет! Это Вероника, автор проекта «КетоКод 2.0». Сегодня расскажу, как легко войти в кето, чтобы организм начал менять энергию и вес уже с первых дней. 1️⃣ Основы кето Кето — это питание с низким содержанием углеводов и высоким содержанием полезных жиров. Оно помогает: стабилизировать уровень сахара в крови, сжигать жир вместо глюкозы, чувствовать энергию и ясность ума. 2️⃣ Что есть в первые дни Начните с простых продуктов: мясо, рыба, яйца; авокадо, орехи, семена; овощи с низким содержанием углеводов (шпинат, брокколи, цветная капуста); полезные жиры (оливковое масло, кокосовое масло, сливочное). ❌ Избегайте сахара, хлеба, круп, картофеля и сладких напитков. 3️⃣ Маленькие шаги — большой результат Не пытайтесь сразу «переписать» весь рацион. Начните с одного приёма пищи в кето-стиле и постепенно расширяйте меню. 💡 Мой личный лайфхак: каждое утро планируйте один кето-приём пищи, а остальное делайте постепенно. Так организм легче адаптируется, а мотивация растёт. В следующих публикациях я расскажу: как пережить первые 3–5 дней без стресса, какие продукты помогают ускорить метаболизм, и мой личный план на неделю для лёгкого старта. Если вы готовы начать менять своё тело и энергию без мучений — оставайтесь со мной, впереди много полезного! 🚀