Алкоголь на кето

Что происходит: Алкоголь попадает в кровь и почти сразу направляется в печень. Задача печени: нейтрализовать спирт (для тела это токсин). 📍Важно: пока печень занята спиртом — она не производит кетоны и не окисляет жиры. → жиросжигание приостанавливается. Процесс: Этанол → ацетальдегид (токсичный продукт). Ацетальдегид → уксусная кислота → используется для энергии. 🧬 Это сопровождается выбросом свободных радикалов, которые вызывают окислительный стресс и лёгкое воспаление. 📉 Результат: чувство усталости, лёгкая отёчность, спад энергии...

Ты замечала, что после праздников на кето иногда появляется усталость, головная боль или «провалы» энергии? И даже если вес вроде бы держится, внутренние процессы могут идти не так, как хотелось бы. Давай посмотрим, что происходит внутри твоего организма. 1️⃣ Переключение метаболизма На кето организм работает на жировом топливе — кетонах. При попадании алкоголя печень сначала приостанавливает окисление жиров и начинает расщеплять спирт, превращая его в ацетальдегид, затем в уксусную кислоту, которая может использоваться для энергии...

И вот в голове крутится мысль: «Ну один кусочек точно не повредит…» А потом — чувство вины, тяжесть, выход из кетоза. Знакомо? 😅 И если впереди вечеринка, день рождения или корпоратив — можно всё спланировать так, чтобы насладиться праздником и остаться в балансе.💡 Вот как делают это участницы проекта «КетоКод»: 1️⃣ Едят заранее. Перед выходом — тёплый жирный кофе или порция кето-закуски (авокадо, яйцо, сыр). Так не тянет «смести всё подряд». 2️⃣ Выбирают умно. На фуршете ищут белки и жиры: мясо, рыба, сыр, оливки, орехи...

Сегодня расскажу, какие напитки и коктейли можно на кето, чтобы остаться в форме, не теряя вкуса жизни. Нет! На самом деле многие крепкие напитки не нарушают кето, если убрать сладкие добавки. Главное — не в количестве, а в осознанности. 🔹 Что можно: 🔹 Что лучше избегать: 💎 «Кето-мохито» — газированная вода, лайм, мята, немного ромa, лёд. 💎 «Чистый джин-тоник» — джин + тоник без сахара + долька огурца. 💎 «Кето-маргарита» — текила, сок лайма и немного стевии вместо сиропа. «На девичнике я...

Праздник, день рождения или встреча с подругами, а ты думаешь: «Я на кето, значит, нельзя вино…»? Стоп! Сухое вино и шампанское — одни из самых безопасных напитков на кето, если знать, как их правильно пить. Что важно помнить: Ты замечаешь, что энергия остаётся, настроение поднимается, а тело благодарно. Мои участницы делятся: «Я никогда не думала, что смогу позволить себе бокал вина на кето...

Давай разберёмся вместе — без страха и запретов, а с пониманием, как тело реагирует. Но это не повод полностью отказываться от жизни. Всё зависит от выбора напитка и количества. Мои участницы часто делятся: «Я не отказалась от вина, но теперь пью осознанно — и энергия остаётся стабильной». «Кето не лишает удовольствия, я просто стала внимательнее к напиткам»...