dashullya.anisimova

»? Я уже писала, что это сложный защитный механизм психики, который когда-то помог вам выжить или сохранить важные отношения. Как это происходит? Вспомните детство. Если на ваши искренние желания часто отвечали: 💬«Мало ли чего ты хочешь» 💬«Не будь эгоистом» 💬«Делай то что тебе говорят» 💬« Что за манера так есть / пить/разговаривать / одеваться » 💬« Что ты за тупица» 💬«Лучше вообще не берись если не умеешь» 💬« Откуда у тебя только руки растут» Туда же сравнения : 💬« А вот соседский ребёнок...

Как понять что вы потеряли себя? Бывает так. Вы просыпаетесь и понимаете что ваша жизнь превратилась в бесконечный список обязательств. Вы отличный профессионал, надежный партнер, заботливый родитель. Вы точно знаете чего ждут от вас окружающие и как соответствовать их ожиданиям. Но если вас спросить. «А чего хочешь ты сам?» — внутри наступает тишина. Когда мы долго живем интересами других ,наш собственный «центр тяжести» смещается вовне. Мы становимся функцией которая обеспечивает комфорт и стабильность окружающих, но при этом сами остаемся «пустыми»...

! 👋 Итак, с границами разобрались 😅 Следующие пункты опроса «Потеря себя , не знаю чего хочу» и «контроль» набрали одинаковое количество голосов. Предлагаю разобрать их по порядку. Тема потери себя  (самообесценивания и созависимости) — это логическое продолжение темы границ. Если границы — это «забор», то понимание своих желаний — это то, что растет внутри этого забора) Когда человек долго жил интересами других, его собственное «хочу» атрофируется, как мышца без тренировки...

Наш цикл постов про границы подходит к концу. Мы много говорили о том, как распознать манипуляции, как брать паузу и какими словами защищать свое пространство. ⚡Напоследок я хочу сказать вам самое важное. Ваши границы нужны не для того чтобы отгородиться от мира. Они нужны для того, чтобы внутри вас, наконец появилось место для вас самих. Когда вы перестаете тратить все силы на то, чтобы быть удобным для мамы, мужа, коллег или соседей происходит чудо. У вас появляется энергия на свои мечты на свой отдых и на настоящую искреннюю близость с теми кто вам дорог...

? 5 готовых шаблонов Многие не защищают свои границы, просто потому что не находят подходящих слов. Кажется что любой отказ прозвучит либо как оправдание, либо как грубость. Я подготовила для вас шпаргалку с фразами, которые помогут вам сказать «нет» вежливо, но твердо. 📥Сохраняйте этот пост чтобы он всегда был под рукой. 1⃣ Когда на вас вешают лишнюю работу или задачи. 💬 Фраза: «Я бы хотел помочь, но мой график на сегодня уже полностью укомплектован. Если я возьмусь за это качество моей основной работы пострадает»...