ARKALAEV CLUB

: - зачем представительницам прекрасного пола (речь не про паркет) заниматься единоборствами? Ну вот на видео как бы один из ответов - зачем🤪 #боксерскийюмор

🍉🍎Цитруллин малат: настоящий «пампинг» или очередная маркетинговая шняга? Разбираем по науке 🔬 Что это? Цитруллин — аминокислота, названная в честь арбуза (*citrullus* — лат. «арбуз»), где впервые была обнаружена. В добавках используется цитруллин малат — соединение цитруллина с яблочной кислотой (малатом), что улучшает усвоение и энергетический обмен. 🧪 Как работает? Цитруллин превращается в аргинин в почках → повышает уровень оксида азота (NO) → расширяет сосуды → улучшает кровоток, «насос», доставку кислорода и питательных веществ к мышцам...

За кажущейся простотой и лёгкостью упражнения стоят годы тренировок. ✍🏽В качестве мотивирующей фразы сегодня выражение моего любимого бойца ММА: «Вы не становитесь лучше в те дни, когда вам хочется тренироваться. Вы становитесь лучше лишь тогда, когда не хотите, но всё равно идёте» ©️ Джордж Сен Пьер...

: — Девки, ведь помирать скоро, а я ни разу не была на стриптизе. Ой, закручинились товарки (кафедра лингвистики и кафедра истории древнего мира), и мы, дуры такие, ни разу. И вот в один знаменательный день подарили ей (и себе, конечно) небо в алмазах в модном стрип-клубе близ метро Семеновская, где в меню были заявлены непредсказуемая программа и авторская кухня. Ну, пришли. Сели за самый козырный столик - прямо против помоста с шестом. Считай, в партере. Заказали мартини бьянко. Выпили. А загадочное шоу не начинается...

Elbow block(защита подставкой локтя) Защита подставкой локтя. Не часто применяемое в боксе техническое действие, но на мой взгляд очень красивое и как мы видим на данном примере - эффективное! Такая защита также применяется в восточных единоборствах, таких к примеру как Винь-чунь. Поэтому сделал вставку из фильма «Ип Ман 3», где этот полулегендарный тренер Брюса Ли сражается с героем, которого играет "Железный" Майк Тайсон...

День лучше начать с простого договора... Утро — это первое рукопожатие с самим собой. Оно задает тон всей последующей активности: концентрации, энергии и настроению. Не важно, каким будет завтрак — скромным или сытным, главное, чтобы он состоялся своевременно. Организму нужен четкий сигнал, что ночной отдых завершился и пора переходить в рабочий режим...

? Причем не на ринге в мягких перчатках, в шлеме и в капе, а просто на голых кулаках в кровавую кашу!😂 #боксерскийюмор

Грудные мышцы являются целевыми. Им помогают трицепс, передняя дельта и ряд других мышц. · Ложимся на скамью так, чтобы ваши глаза оказались примерно под грифом. · Берёмся за гриф закрытым хватом. · Затем, упираясь в гриф, сводим лопатки и как бы опускаем их вниз. Ступни удобно стоят на полу. · Локти мы НЕ разводим строго в стороны! Как минимум, это сохранит ваши плечевые суставы. Вместо этого, локти нужно как бы поджать ближе к туловищу. · Плавно опускаем штангу примерно на середину-низ груди, но так, чтобы локоть всегда находится под кистью. Лёгкое касание груди, и, будто из под себя, выжимаем штангу наверх...

опять нам комплекс неполноценности начал внушать своими упражнениями... Сегодня в цитатах великих: - Ты чё примерами сестра задеваешь!? ©️Мурад «Легенда» #повторизатренером

)) Я думаю очень многим эти дни пришлось откапывать: свою машину, крыльцо, выход из дома, а то и самое себя. Многие из-за снегопада не доехали до тренировок. Вот вам тренировочный комплекс сразу на несколько мышц...