ARKALAEV CLUB

?! По поводу того, что есть перед тренировкой существует десятки мнений, диет и советов. Кто-то предпочитает быстрые углеводы вроде какого-нибудь Сникерса, другие обходятся бананом, а третьи и вовсе идут на тренировку на голодный желудок. Давайте разбираться что лучше? Специалист по спортивному питанию Одра Уилсон из Northwestern Medicine говорит так: "Предтренировочное питание — это целая наука. У каждого свой организм, свой стиль тренировок и пищевые привычки. Что подходит одному — может вызвать дискомфорт у другого" ...

?😏 Дуйте на тренировку!!! ...нашлись мне тут романтики🤨

?!) Если да, тогда ⬇️ Четыре фильма, которые объяснят, почему мы бежим от любви или теряем в ней себя. #деньпсихолога

Поэтому запощу Дурова, который высказался на злобу дня: «Попытка России директивно навязать населению сервис не имеет успешных примеров в мировой практике». Основатель Теlegram заявил, что «в качестве аргумента за блокировку Telegram и принудительный перевод россиян в другое приложение иногда ссылаются на пример Китая и его мессенджера WeChat. Но это сравнение ошибочно». WeChat не назначали «национальным мессенджером» и не навязывали людям. Он стал абсолютным лидером в свободной конкурентной борьбе...

Нормализовать работу сердца и сосудов, щитовидной железы, а также показатели сахара и холестерина поможет лесной орех или фундук. — В фундуке присутствует селен. Это антиоксидант, который необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы. — Антиоксидантные свойства ореха способствуют онкопрофилактике...

". Всё чаще люди отказываются от такого подхода, стараясь не насиловать себя тренировками, а находить в движении радость и лёгкость. Что мешает нам получать удовольствие от физических нагрузок и как вернуть себе чувство игры и свободы, которое мы когда-то испытывали, бегая по двору или катаясь на велосипеде? В течение последних 13 лет я работаю с учениками, многих из которых объединяет одна проблема: они устали. Устали от "всё или ничего", от жёстких диет, от стыда за своё тело и попыток компенсировать съеденное изнуряющими тренировками...

1️⃣место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр. 2️⃣ место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр. 3️⃣ место - Перловая (самая красивая ,её называют "кашей красоты") - 88 ккал в 100 гр. 4️⃣ место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр. 5️⃣ место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр...

: - а ты оказывается нормальный парень, а я думала ты на понтах постоянно ходишь, еще с таким презрительным взглядом и не здороваешься. Я ответил: - если бы я вас всех ещё видел! Я слепой, как крот и мой «презрительный взгляд с прищуром»😑, это потому что я нихрена не вижу без очков! 😁 #боксерский

))

))) Начинаем боевую неделю как обычно с кунг-фу мастера, Руслана Семедова и казалось бы такого простого на вид упражнения, которое развивает взрывную силу мышц ног. Ну и по традиции цитата Величайшего: «Самый трудный поединок — это когда за счастье приходится бороться с собственной ленью» Мохаммед Али...