"Тело в теме" Психолог Марина Смирнова

🍽️ Я старалась выбирать качественные продукты, следила за тем, что ем, и искренне считала, что питаюсь правильно. Но периодически после обследований некоторые показатели всё равно вызывали вопросы. Именно тогда мне стало интересно разобраться глубже. 💡 Я поняла одну важную вещь: универсального питания, которое одинаково подходит абсолютно всем, не существует. Есть общие принципы здорового рациона. Но всё, что касается режима питания, количества приёмов пищи и особенностей меню, очень индивидуально...

😴 О сне мы уже поговорили. Сегодня предлагаю посмотреть ещё на один важный физиологический фактор — питание. Я всё-таки психолог, а не нутрициолог. Поэтому не буду рассказывать, что именно вам нужно есть. Но предложу честно посмотреть на свой привычный рацион. ❓Задайте себе несколько простых вопросов. 🍽️ Что вы обычно едите в течение дня? 🍽️ Есть ли в вашем рационе продукты, которые действительно...

Бывает, что мы чувствуем постоянную усталость, отсутствие сил, ничего не хочется делать. И очень часто в этот момент мы начинаем искать причины глубоко внутри себя. 💭 Но прежде чем погружаться в психологию, работу с подсознанием, упражнения, метафорические карты и глубинные процессы, важно посмотреть немного проще. Иногда причина лежит буквально на поверхности. Я уже писала о том, что при длительном упадке сил важно обратиться к терапевту и проверить организм на возможные дефициты. Потому что иногда проблема действительно оказывается физиологически объяснимой...