"Тело в теме" Психолог Марина Смирнова

? 🍀Самооценка влияет на то, как я отношусь к своим ошибкам. Если я могу ошибиться, сделать глупость, выбрать не тот путь — и не уничтожить себя изнутри за это, а сказать: «Да, не получилось. Я посмотрю, что можно сделать дальше» — это признак устойчивости. Если же каждая ошибка превращается в доказательство того, что я «какая-то не такая», что я «не справляюсь», — это сигнал, что самооценка расшатана. 🍀Ещё самооценка проявляется в том, как я сравниваю себя с другими. Сравнение вообще штука коварная. Если я смотрю на чужой успех и думаю: «Ну конечно, у них-то вон какие возможности, а у меня что?» — это один взгляд...

Но баллы — это просто цифры. А теперь давайте посмотрим на самооценку через жизнь. Через простые, повседневные моменты, в которых она проявляется каждый день. Самооценка влияет на то, как я разрешаю себе что-то хотеть. 🍃Могу ли я попросить повышения на работе? Или внутри уже сидит мысль: «Да куда мне, есть кто-то поумнее». 🍃Могу ли я познакомиться с человеком, который мне интересен? Или заранее уверена, что ничего не выйдет. 🍃Могу ли я сказать...

Поговорим на глубокую психологическую тему — любовь к себе. Обсудим: — Что это такое для каждого из нас? — Как к этому прийти? — Почему многим трудно принимать и поддерживать себя? Нас ждёт: — Приятное общение в безопасной атмосфере — Откровенный разговор — Небольшая психологическая практика — Чаепитие и знакомство поближе Вход бесплатный...

💫А вот и результаты к тесту «Кто я есть в этом мире», которые помогут определить уровень вашей самооценки. 🫶Надеюсь, вам было интересно побыть наедине с собой и честно оценить себя по десяти шкалам. ✨Давайте посмотрим, что получилось. 📝Возьмите сумму всех десяти ответов — тех баллов, которые вы себе поставили по каждой шкале. Найдите её в описании ниже. ✔ 10–20 баллов — явно заниженная самооценка Вы можете заметно недооценивать себя, свои способности и достижения. Часто обесцениваете успехи и усиливаете значимость ошибок...

💫Теперь разберёмся с темой самооценки. Предлагаю начать не с теории, а с небольшого исследования. 💞 Я подготовила для вас тест «Кто я есть в этом мире», который помогает увидеть, как вы сами оцениваете себя по самым разным жизненным сферам. Ничего сложного — просто честные ответы самой себе. 👌Уже завтра я выложу результаты и интерпретацию, а пока — проходите тест. 🍀Сумма получившихся баллов нам понадобится, чтобы понять, что у вас вышло. 🍃Устройтесь поудобнее. 🍃Сделайте глубокий вдох и выдох...

💫В прошлый раз я упомянула тему чужого мнения. Давайте продолжим и посмотрим на неё с другого ракурса. ✨Часто чужое мнение влияет на нас не через прямые советы, а через внутренний страх: «А что скажут другие? А как на меня посмотрят? А если я ошибусь?» Этот страх может управлять нашими решениями сильнее, чем нам кажется. Мы не делаем шаг, который давно хотели сделать, потому что заранее сжимаемся от мысли, что кто-то не поймёт или осудит. 💡Но вот что важно. У каждого человека своё представление о том, что правильно и что нормально...

Практика заземления 5–4–3–2–1 — это простой способ мягко вернуть себя в «здесь и сейчас», когда тревога становится слишком громкой. Через зрение, слух, прикосновения, запахи и вкус мы помогаем нервной системе переключиться с внутреннего напряжения на реальность вокруг. Иногда несколько минут такого контакта с телом и пространством уже дают ощущение опоры...

💫Предлагаю посмотреть на любовь к себе через внутренние ощущения. ❓️Как вообще понять: люблю я себя или нет? ☘️Мы можем вроде бы всё делать правильно: говорить «нет», заботиться о теле, соблюдать границы...

💫Давайте разберём, чем отличаются любовь к себе и эгоизм. Вопрос этот я слышу часто: если я выбираю себя, не становлюсь ли я эгоисткой? 🤔Где граница? Когда я слышу слово «эгоизм», мне представляется...

💫Я давно хотела начать этот разговор. 💝Тема любви к себе часто звучит пафосно: «полюби себя», «ты достойна», «прими себя» Красивые слова.

💫 В воскресенье 19 апреля второй эфир нашего цикла #психологиВпижамах 🌟 Тема: Внутренний ребёнок. Встреча через тело и образы. 🍃 Почему именно сейчас? Потому что эта тема — одна из самых важных и самых бережных...

💫Мы подробно обсуждали, как тело через сигналы и симптомы даёт нам информацию о потребностях, которые мы не всегда слышим. 💫 Мы разобрали, что именно запрещает и что позволяет симптом, как проявляется эта динамика у женщин и мужчин, 💫посмотрели живые убеждения, которые поддерживают эти механизмы. 🤔А теперь возникает вопрос: что со всем этим делать? Как использовать эту информацию, чтобы перестать зависеть от симптомов как единственного способа услышать себя? 🍀Есть несколько шагов, которые помогают начать этот процесс: ✔️ Спросить себя честно...