Владимир Евланов

Мы часто представляем жизнь как бесконечный поток событий, шумных и хаотичных. Чтобы не сойти с ума, наш разум делает то, что умеет лучше всего: он плетет из этого хаоса нить порядка, оседающая в виде повествования. Он становится сначала наблюдателем разворачивающихся событий, а потом, если повезет, то и автором, рассказчиком. Но чаще всего мы именно те, кто говорит: «Я тот, кого предали.», «Я неудачник.», «Со мной всегда случаются плохие вещи». Эти истории кажутся нам правдой, объективной реальностью...

Есть странное ощущение, знакомое каждому: стоишь в магазине, смотришь на вещь, которая кажется совершенной — в ней всё гармонично, она в шаге от того, чтобы стать «твоей». И всё бы хорошо, если бы не этот крохотный прямоугольник бумаги, где напечатано число. Оно ставит на паузу наши мечты о покупке, наполняя мозг неуверенным вопросом: «Ты уверен?» И вот уже внутри всё сжимается, как от укола. В этот момент, как бы ни хотелось думать иначе, в мозге действительно возникает боль — не образная, а настоящая...

Психоанализ — это форма терапии, в которой человек старается понять, что скрыто за его чувствами, поступками и повторяющимися жизненными ситуациями. Обычно пациент лежит на кушетке или сидит напротив терапевта и свободно говорит обо всём, что приходит в голову: о детстве, родителях, снах, отношениях, страхах и даже о самом терапевте. Постепенно в этих рассказах начинают проявляться закономерности — похожие эмоции, обиды, сценарии, которые повторяются из раза в раз. Например, человек может осознать,...

Экзистенциальная психотерапия — один из самых философских и при этом глубоко человеческих подходов в психотерапии. В отличие от когнитивно-поведенческих или гештальт методов, она не опирается на чёткий набор техник и протоколов. Главная цель экзистенциальной терапии — помочь человеку столкнуться с фундаментальными вопросами человеческого существования: конечностью жизни, свободой, ответственностью, одиночеством и поиском смысла. Сеансы экзистенциальной психотерапии чаще всего представляют собой...

Гештальт-терапия возникла в середине XX века на стыке психоанализа, феноменологии и экзистенциализма. Её основатель, Фредерик (Фриц) Перлз, предложил рассматривать психическое здоровье не как отсутствие симптомов, а как способность человека быть в живом, осознанном контакте — с собой, другими и окружающим миром. Главная идея проста: психические трудности возникают, когда процесс контакта прерывается. Мы не завершаем эмоциональные циклы, избегаем чувств, не выражаем потребности — и «незавершённые гештальты» остаются в фоне, забирая энергию и внимание...

Ещё в середине XX века Аарон Бек предложил простую, но революционную идею: если изменить способ, которым человек думает о себе и мире, изменится его эмоциональное состояние и поведение. Так родилась когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Долгое время скептики считали КПТ лишь психологическим «плацебо» — ведь что могут сделать слова против биохимии мозга? Но нейронаука последних десятилетий показала: КПТ действительно перестраивает работу нейронных сетей, связанных с эмоциями, вниманием и мотивацией...

Фраза Рене Декарта «Cogito, ergo sum» — «Я мыслю, следовательно, существую» — стала краеугольным камнем европейской философии сознания. В XVII веке она означала, что акт мышления является единственным несомненным доказательством бытия субъекта. Для Декарта мысль и тело были принципиально различными субстанциями: одна — материальная, протяжённая, другая — духовная, нематериальная. Однако развитие нейронауки в XX–XXI веках радикально изменило понимание этой дихотомии. Современные данные показывают,...

Когда мы видим пушистого котёнка, улыбающегося младенца или даже персонажа мультфильма с большими глазами, что-то в нас откликается: хочется улыбнуться, защитить и даже прижать к себе. Это чувство мы называем «умилением». Но откуда оно берётся? Ещё в середине XX века этолог Конрад Лоренц предложил концепцию Kindchenschema — «схемы детскости». По его мнению, ряд визуальных признаков — крупные глаза, округлое лицо, пухлые щёки, маленький нос, мягкие пропорции тела — запускают у взрослого человека врождённую программу заботы о детёныше...

В начале XXI века технологии вторглись в самую интимную сферу человеческой жизни — выбор партнёра. Сайты и приложения знакомств превратились в своеобразные лаборатории, где миллионы людей ежедневно испытывают радость, надежду и разочарование. С точки зрения нейронауки, каждое «свайп вправо» и каждое уведомление о новом "метче" активируют древнейшие системы мозга, связанные с вознаграждением, риском и памятью. Философия же задаёт вопрос: что означает любить и выбирать в мире, где любовь стала алгоритмически...

Сон — это таинственное путешествие, которое мы совершаем каждую ночь, закрывая глаза и погружаясь в мир, где время теряет привычные очертания, а реальность и воображение сплетаются в причудливый танец. Мы проводим треть своей жизни во сне, и всё же его механизмы оставались загадкой на протяжении тысячелетий. Почему мозг, орган, который управляет всем нашим поведением и сознанием, вдруг «отключается» и погружается в этот странный, кажущийся пассивным процесс? Почему после сна воспоминания становятся ярче, эмоции — устойчивее, а решения — яснее? Разберемся вместе...

Когда мы говорим о мозге, мы нередко представляем себе карту отдельных областей: зрительная кора «видит», слуховая — «слышит», лобные отделы «думают». Такой взгляд удобен, но он обманчив. Нейронаука последних десятилетий всё настойчивее показывает: мозг — это не набор изолированных модулей, а сеть, где смысл рождается не столько в самих узлах, сколько в том, как они соединены. Этот взгляд называется функциональной связностью. Он описывает согласованность активности между различными участками мозга, их «разговоры» в ритмах и колебаниях...

Представьте: вы просыпаетесь ночью в полной темноте. Рука инстинктивно тянется к прикроватному столику, где лежат очки, телефон, связка ключей и книга. Вы не видите ни один из этих предметов, но едва коснувшись их, безошибочно берете именно ключи. Как ваши пальцы узнали именно их? Поздравляем, вы только что стали свидетелем работы одного из самых изощренных механизмов вашего мозга — стереогноза. Если разобрать этот термин по частям, всё становится на свои места: «стерео» — означает объем, пространство, «гнозис» — знание, узнавание...