Пилатес || Фитнес • Дарья Бурчу • Тренировки онлайн

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Пилатес или йога, что выбрать? Ключевые различия методов. Найдите свою идеальную практику!

На первый взгляд, пилатес и йога могут показаться похожими. Медленные, осознанные движения, работа с телом и дыханием, коврик, на котором занимаемся. Однако под этой схожестью скрываются две принципиально разные системы с уникальной философией, динамикой и конечными целями...

6 часов назад

Дневной сон. Блажь или научно обоснованный перезаряд для мозга и тела?

Долгое время дневной сон (сиеста) считался привычкой ленивых или маленьких детей. Однако современная нейронаука и медицина совершили переворот в этом представлении. Сегодня короткий дневной сон рассматривается...

2 дня назад

Ещё немного уникальных кадров ✨ Джозеф Пилатес демонстрирует своему ученику выполнение упражнения «Рокер» или «Кресло-качалка» (Open Leg Rocker) Кусочек этого видео был взят из старых материалов, которые оказались в коробке со старыми записями (фильмами), подаренными Мэри Боуэн на открытие её студии "Your own gym", в 1981 году, в Нортхеме Это чудесно, когда есть такие уникальные кадры, на которых сам создатель метода показывает как правильно выполнять упражнения 🔥 Раскопала и перевела информацию с иностранных источников ☺️🙌

2 дня назад

Уникальные видео середины ХХ века. Джозеф Пилатес тренирует своих подопечных #пилатес

2 дня назад

Джозеф Пилатес и его «Контрология». Метод для тела и разума

Джозеф Хубертус Пилатес (1883-1967) - американский тренер, немецкого происхождения, создатель уникальной системы физического и ментального развития, которую он изначально назвал «Контрология» (Contrology)...

2 дня назад

Можно ли заниматься пилатес при грыжах и протрузиях?

Очень важно, на старте, заложить важную мысль: при наличии грыж или протрузий позвоночника, не нужно избегать движения, его нужно грамотно организовать☝️ Давайте разберём основные мифы, которые чаще всего,...

2 недели назад

Как меняется женское тело в разные фазы цикла. Почему мы набираем вес?

Колебания веса и объема живота в течение менструального цикла - это абсолютно нормальное явление, обусловленное сложными гормональными изменениями в женском организме. Давайте с вами подробно рассмотрим что происходит в каждую фазу цикла Ключевые гормоны-виновники: 1...

2 недели назад

Невидимая ось: как дыхание объединяет диафрагму и тазовое дно для вашего здоровья

Вы когда-нибудь задумывались, что правильное дыхание - это не просто вдох и выдох, а мощный внутренний массаж. Джозеф Пилатес называл это: "внутренним душем", от которого зависит здоровье всего тела, включая...

2 недели назад

Как прийти в форму после праздников без стресса и запретов?

После новогодних каникул многие замечают лишние килограммы и хотят вернуть форму как можно быстрее. Но жесткие диеты и изнурительные тренировки часто дают обратный эффект. Современная наука предлагает более разумный и устойчивый подход Что действительно работает? 1...

3 недели назад

Какую нагрузку испытывает шея, пока вы читаете этот текст?

Вы когда-нибудь задумывались, сколько весит ваша голова? В среднем - около 4,5–5,5 кг, как большой арбуз или боулинговый шар. В идеале, когда позвоночник нейтрален, а уши находятся над плечами, этот вес гармонично распределяется по позвонкам, дискам и мышцам шеи...

3 недели назад

Как психологические проблемы влияют на образование холки (или иначе "вдовьего горбика")?

Часть 2 Связь психологических проблем с образованием "холки" или "компьютерной/текстовой шеи" - это яркий пример психосоматики, где эмоциональное состояние напрямую формирует телесную структуру. Современная...

3 недели назад

Изометрические упражнения, что это?

Если вы когда-либо держали планку, упирались в дверной косяк или замирали в нижней точке приседания, вы уже знакомы с изометрикой Изометрия (от греческих слов «isos» - равный и «metron» - мера) - это тип...

4 недели назад

02:18