Найти в Дзене
ГлавнаяВидеоСтатьиРолики
Поддержите автораПеревод на любую сумму
СтатьиЕщё
Метаболизм не падает с 20 до 60 лет. Вот что происходит на самом деле
Это распространенное заблуждение, которое недавно было опровергнуто масштабным исследованием. Давайте разберемся по порядку. Главный вывод современных исследований: скорость основного обмена (того, сколько...
1 день назад
Почему цифра 10 000 шагов - это просто удачный маркетинг, а не закон природы?
Кто и зачем это придумал? Это сделали в Японии в 1964 году. Перед Олимпиадой в Токио все вдруг задумались о здоровье. В обществе рос интерес к фитннсу и здоровому образу жизни. И тогда компания "Yamasa"...
5 дней назад
Упражнения с теннисными мячами для развития координации и здоровья мозга, в чём польза?
Упражнения с подкидыванием теннисных мячей, особенно когда вы добавляете сложные элементы (разные направления, изменение положения рук) - это мощнейший инструмент для развития не только координации, но и мозга...
6 дней назад
ДПДГ: терапия движением глаз для исцеления боли и травм
Поскольку я тренер и мне интересно всё, что так или иначе связано с движением, то я не смогла пройти мимо данной темы. Возможно и вам будет интересно почитать, и даже полезно ДПДГ (Десенсибилизация и Переработка Движением Глаз, на англ...
6 дней назад
Пилатес или йога, что выбрать? Ключевые различия методов. Найдите свою идеальную практику!
На первый взгляд, пилатес и йога могут показаться похожими. Медленные, осознанные движения, работа с телом и дыханием, коврик, на котором занимаемся. Однако под этой схожестью скрываются две принципиально разные системы с уникальной философией, динамикой и конечными целями...
1 неделю назад
Дневной сон. Блажь или научно обоснованный перезаряд для мозга и тела?
Долгое время дневной сон (сиеста) считался привычкой ленивых или маленьких детей. Однако современная нейронаука и медицина совершили переворот в этом представлении. Сегодня короткий дневной сон рассматривается...
1 неделю назад
Ещё немного уникальных кадров ✨ Джозеф Пилатес демонстрирует своему ученику выполнение упражнения «Рокер» или «Кресло-качалка» (Open Leg Rocker) Кусочек этого видео был взят из старых материалов, которые оказались в коробке со старыми записями (фильмами), подаренными Мэри Боуэн на открытие её студии "Your own gym", в 1981 году, в Нортхеме Это чудесно, когда есть такие уникальные кадры, на которых сам создатель метода показывает как правильно выполнять упражнения 🔥 Раскопала и перевела информацию с иностранных источников ☺️🙌
1 неделю назад
Уникальные видео середины ХХ века. Джозеф Пилатес тренирует своих подопечных #пилатес
1 неделю назад
Можно ли заниматься пилатес при грыжах и протрузиях?
Очень важно, на старте, заложить важную мысль: при наличии грыж или протрузий позвоночника, не нужно избегать движения, его нужно грамотно организовать☝️ Давайте разберём основные мифы, которые чаще всего,...
3 недели назад
Как меняется женское тело в разные фазы цикла. Почему мы набираем вес?
Колебания веса и объема живота в течение менструального цикла - это абсолютно нормальное явление, обусловленное сложными гормональными изменениями в женском организме. Давайте с вами подробно рассмотрим что происходит в каждую фазу цикла Ключевые гормоны-виновники: 1...
3 недели назад
Видео
Ролики