Пилатес || Фитнес • Дарья Бурчу • Тренировки онлайн

Сегодня подробно разберём принцип восстановления и выстраивания тренировок, после операции. На днях мне сделали операцию по удалению полипа шейки матки, и я хочу поделиться с вами своим опытом и рекомендациями...

Перетренированность часто путают с обычной усталостью или синдромом RED-S, о котором мы говорили в прошлый раз, но на самом деле это отдельное, очень коварное состояние Для простоты понимания можно представить...

Понятие RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport - синдром относительного дефицита энергии в спорте) было введено экспертной группой Международного Олимпийского Комитета (МОК) в 2014 году. Это гораздо...

Связь между блуждающим нервом и тазовым дном - это увлекательная область на стыке неврологии и физиотерапии, которая раскрывает глубокое влияние нашего психоэмоционального состояния на физическое здоровье...

Стрии, или растяжки - это не просто косметический дефект, а самый настоящий рубец. В этой статье разберемся, почему они появляются, у кого есть склонность к их образованию и что на самом деле может помочь...

Если вы когда-нибудь щипали себя за бедро, видели бугорки и расстраивались - вы не одни. Около 90% женщин сталкиваются с целлюлитом. И самое обидное: он бывает даже у худых и спортивных Давайте разберемся,...

Вы боитесь физической нагрузки? Это нормально. Когда пульс учащается, дыхание сбивается, а в теле появляется напряжение - для человека с паническим расстройством это звучит как "внимание, сейчас начнётся...

Вы когда-нибудь замечали, что после долгого периода стресса - сессии, аврала на работе, тяжёлого переезда, вы ловите простуду или чувствуете полную разбитость именно тогда, когда всё уже позади? Это не совпадение...

Вы когда-нибудь задумывались, почему младенцы сначала учатся держать голову, а потом уже ползать и сидеть? Или почему мы не заваливаемся на бок, когда просто стоим в очереди? За кулисами этой обыденной магии стоит невидимый герой - вестибулярный аппара Он не только отвечает за чувство равновесия...

Майндфулнесс (осознанность) - это способность удерживать внимание на текущем моменте без оценок "хорошо" или "плохо". Это не расслабление и не "отключение мозга", а активное, дружелюбное наблюдение за...

26 марта American College of Sports Medicine обновил свои рекомендации по силовым тренировкам для здоровых взрослых. Это первое крупное обновление за 17 лет. Учёные проанализировали 137 обзоров с данными...

В прошлой статье мы задели вопрос связи вестибулярных нарушений с тревогой и паникой. Вестибулярная система тесно связана с нейронными цепями обработки эмоций. Более того, распространённость панических...