Психолог/Светлана Кобзева отвечает....

Невроз имеет одну очень слабую сторону- он уходит тогда, когда в нём больше не нуждаются…. Звучит странно, правда? Его главная слабая сторона👇🏻 ОН НЕ МОЖЕТ СУЩЕСТВОВАТЬ БЕЗ ВПШЕГО УЧАСТИЯ. Он держится на: 🤍Вашем избегании ( « не пойду туда, где страшно»); 🤍Вашем контроле ( « перепроверю 23 раза, напомню, подстрахую»); 🤍Вашей тревоге за будущее ( « а вдруг»); Как только вы перестанете подкармливать невроз свои вниманием и действием- он постепенно начинает слабеть. Невроз не выносит, когда ВЫ ПЕРЕСИАЁТЕ ЕМУ ВЕРИТЬ. Но для этого нужны знания, основанные на нейрофизиологии и, конечно, новых действий. 🎁Дарю гайд « 5 важных шагов для выхода из невроза» Готов ( а) выйти из ожидания? Пиши в комментариях « ВЫХОД»

Вы когда- нибудь замечали, как трудно что/ то вырастить, если не заботиться об этом? Маленький росток не выживет без воды, Света и тепла. Так ведь? Но почему- то по отношению к себе мы часто действуем иначе: ❌ругаем себя за ошибки; ❌требуем результатов вчера; ❌забываем спросить: « А что я сейчас чувствую? Что мне сейчас нужно?»; А потом удивляемся почему внутри пусто и ничего не растёт? Это не про подвиги. Это про бережность. Каждый день « поливайте» ростки внутри вас, заботой и самоподдержкой.🌺 Это важно! И нет! Эгоистом (кой) вы от этого не станете.

Дорогие мои! Иногда достаточно нескольких слов, чтобы чуть легче стало на душе. Сохраняйте — и перечитывайте, когда нужно: «Сейчас я в безопасности — прямо в этусекунду ничего не угрожает мне». «Тревога — это не я. Это временное состояние, оно пройдёт». «Я могу сделать паузу и дать себе время прийти в себя». «Мне не нужно справляться со всем сразу— достаточно одного маленького шага». «Мои чувства имеют право быть. Я могу тревожиться и при этом быть достойным понимания и заботы». «Я не одинок(а) — многие переживают похожие моменты». «Даже если страшно, я уже много раз справлялся(ась) с трудностями». «Я имею право попросить о помощи — это не слабость, а сила». «Дышу глубже: вдох… выдох… Я здесь и сейчас». 🌿 Помните: забота о себе — не роскошь, а необходимость. Если тревога мешает жить,не стесняйтесь обратиться к специалисту. Вы-важны , и вы справитесь!

Часто кажется, что помочь с неврозами и истощением нервной системы может что-то очень сложное: Редкие техники; Секретный метод; Уникальные практики; Особенный специалист; Волшебные схемы восстановления; Так ведь? А правда в том, что первое с чего стоит начать- это вовсе не экзотика , а …. САМЫЕ ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ, которые могут казаться слишком банальными, чтобы сработать. Хотя именно они и становятся тем самым первым шагом. Предлагаю вам простую практику дыхания « Я здесь». Повторять можно 3-5 раз.

А что, если вы сами создаёте жизнь, на которую жалуетесь? ❌ Не обстоятельства. ❌Не люди. ✅А ваши решения, которые вы не меняете. Например, Вы живёте в тревоге годами, продолжая искать волшебную таблетку; Вы остаетесь там, где вам плохо; Вы молчите, когда важно сказать; Вы ждёте, что кто-то изменит всё за вас; И да… иногда удобнее считать себя жертвой…. событий, обстоятельств. Почему? Потому что тогда не нужно ничего менять. Дорогие мои! ❌Это не про обвинение. ✅Это про ответственность. Пока человек считает, что его жизнь зависит от других — он не может на неё влиять. Но есть и хорошая новость. 💖ЕСЛИ вы это создаёте — вы можете это изменить. Пусть не сразу. Пусть маленькими шагами. Но по-настоящему. Попробуйте честно проанализировать, в какой сфере вы не принимаете решения и не берете ответственность за свою жизнь? Отношения? Работа? Здоровье?