Внутренний шторм тревоги

🌙 **Как тревога влияет на сон?** 💤 Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации, однако её влияние на качество сна может быть значительным. Исследования показывают, что повышенный уровень тревожности приводит к нарушениям сна, таким как бессонница, частые пробуждения и снижение глубины сна. 🔍 **Вот несколько ключевых аспектов:** 1. **Увеличение времени засыпания:** Люди, испытывающие тревогу, часто сталкиваются с трудностями при засыпании, так как их ум занят беспокойными (тревожными, а иногда и навязчивыми) мыслями...

Когда вы чувствуете высокую тревогу и вам говорят: «Просто успокойся. Всё пройдет!» Но это не помогает. Почему? Потому что при помощи такого способа возникает сопротивление, и как следствие избегание и подавление чувства тревоги. Я предлагаю вам попробовать простую практику...

В неврозе несколько лет. Устала от постоянной тревоги. То накрывает, то отпускает и так по кругу. Как избавиться от неё? Психолог/ Светлана Кобзева отвечает...... Да, когда человек находиться в невротическом расстройстве (неврозе), то тревога является его частым спутником и симптомом, который очень беспокоит человека. Тревога может держать утром (утренняя тревожность) или только вечером (вечерняя тревожность), а может быть 24\7 (хроническая тревожность). Избавиться НЕ ПОЛУЧИТСЯ...