Терапевт в твоем телефоне

Автор: Анастасия, врач-терапевт ❓Почему вы постоянно устаёте? Вы просыпаетесь уже разбитым, днём боретесь с сонливостью, а к вечеру еле доползаете до кровати?  📌Многие списывают это на стресс, недосып или возраст, но часто причина кроется в анемии — состоянии, при котором в крови не хватает здоровых эритроцитов или гемоглобина.   Что такое анемия и почему она лишает вас сил? Анемия — это не просто «малокровие», а серьезное нарушение, при котором органы и ткани недополучают кислород. Гемоглобин (белок в эритроцитах) отвечает за его транспортировку...

Автор: Анастасия, врач-терапевт Магний — один из самых популярных микроэлементов в аптеках. Его принимают от стресса, для сна, против судорог и просто «для здоровья». Но стоит ли пить магний профилактически, если явного дефицита нет? Давайте разбираться. Можно ли определить дефицит магния без анализов? Стандартный анализ крови на магний не всегда отражает реальный дефицит, потому что:  - Лишь 1% магния находится в крови, остальное — в костях и клетках.  - Уровень в сыворотке может быть нормальным, даже если в тканях не хватает магния...

Автор: Анастасия, врач-терапевт Магний — один из ключевых минералов в организме, участвующий в сотнях биохимических реакций. Несмотря на его важность, многие люди не получают достаточное количество магния с пищей. Разбираемся, зачем он нужен, как распознать дефицит и какие добавки действительно работают.  Роль магния в организме Магний участвует в:  ✅ Энергетическом обмене – помогает преобразовывать пищу в энергию (АТФ).  ✅ Работе нервной системы – регулирует передачу нервных импульсов, снижает тревожность и улучшает сон...

Ранняя диагностика — самый эффективный способ победить болезнь до того, как она станет опасной. Но многие до сих пор не знают, какие скрининговые обследования им нужны, где их пройти и почему это важно. Давайте разберёмся, какие тесты могут спасти вас от рака, диабета и других серьёзных заболеваний.  ❓Что такое скрининг и зачем он нужен? Скрининг — это массовые обследования здоровых людей для выявления болезней на ранней стадии, когда ещё нет симптомов.  ✅ Почему это важно? - Рак, диабет и сердечные заболевания на ранних стадиях легче лечить...

Рак кишечника — один из самых распространённых и коварных видов онкологии. Он долго развивается бессимптомно, а когда проявляется, бывает уже поздно. Но есть хорошая новость: его можно обнаружить на ранней стадии или даже предотвратить с помощью простых анализов.  Какой анализ самый важный? 1. Анализ кала на скрытую кровь (FIT-тест) ✅ Что показывает? Микроскопические следы крови в кале, которые могут указывать на полипы, язвы или опухоль.  ✅ Как часто делать? Раз в 1–2 года после 45–50 лет (или раньше, если есть факторы риска)...

Автор: Анастасия, врач-терапевт Коллаген — один из самых популярных БАДов в индустрии красоты и здоровья. Его рекламируют как средство для молодости кожи, крепких суставов и быстрого восстановления после тренировок. Но так ли он эффективен, как обещают? Давайте разберёмся, что говорит наука и стоит ли тратить деньги на коллагеновые добавки.  Что такое коллаген и зачем он нужен? Коллаген — это структурный белок, который составляет основу соединительной ткани. Он обеспечивает прочность и эластичность кожи, хрящей, сухожилий и костей...

Витамин С (аскорбиновая кислота) — один из самых популярных и важных микронутриентов. Он участвует в синтезе коллагена и действует как антиоксидант. Однако в последние годы появились данные о том, что избыток витамина С может способствовать образованию камней в почках. Давайте разберёмся, так ли это на самом деле и как правильно принимать аскорбинку, чтобы не навредить здоровью.  Как витамин С влияет на почки? Основная связь между витамином С и камнями в почках заключается в его метаболизме. При...

Многие уверены, что БАДы — это «натурально и безопасно». Но мало кто знает, что бесконтрольный прием добавок может привести к лекарственному гепатиту — серьезному поражению печени. Разбираемся, какие БАДы опасны, как распознать симптомы и что делать для профилактики.  1. Что такое лекарственный гепатит?  Это воспаление печени, вызванное токсическим действием веществ, в том числе — компонентов БАДов.  📌 Почему БАДы опасны? - Не проходят строгих клинических испытаний, как лекарства.  - Могут содержать скрытые компоненты (стероиды, тяжелые металлы)...

Я Анастасия, врач-терапевт, в этой статье хочу рассказать о мифах, связанных с витамином С.  Витамин C (аскорбиновая кислота) — один из самых популярных нутриентов в сезон простуд. Многие уверены, что он укрепляет иммунитет и помогает быстрее выздороветь при ОРВИ. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся.  1. Миф: витамин C предотвращает простуду Реальность: ✅ Витамин C не снижает риск заболеть ОРВИ у обычных людей (Cochrane Review, 2013).  ✅ У спортсменов и людей в условиях экстремальных...

Автор: Анастасия, врач-терапевт Витамин D — один из самых обсуждаемых микронутриентов. Его дефицит связывают с усталостью, снижением иммунитета, депрессией и даже риском хронических заболеваний. Но как выбрать правильную форму витамина D среди десятков вариантов в аптеке? Давайте разбираться с позиции доказательной медицины.  1. Зачем нам витамин D? Витамин D (холекальциферол) — это не просто витамин, а прогормон, который:  ✅ Регулирует усвоение кальция и фосфора (важно для костей и зубов).  ✅ Поддерживает иммунную систему...

Я Анастасия, врач-терапевт и сегодня мы разберём витамин D. Витамин D — один из самых обсуждаемых нутриентов. Одни считают его «волшебной таблеткой» от всех болезней, другие — коммерческим мифом. Как врач-терапевт, разберу, что говорят клинические рекомендации (2023-2024 гг.) и систематические обзоры Cochrane: кому действительно нужен витамин D, как его правильно принимать и когда анализы обязательны.  Зачем организму витамин D? Витамин D — это прогормон, который:  ✅ Регулирует обмен кальция и...

Биологически активные добавки (БАДы) — это не лекарства, но их принимают миллионы людей. Одни верят в их чудодейственную силу, другие считают пустышкой. Как врач-терапевт, я расскажу, какие БАДы действительно работают, какие — бесполезны, а какие могут быть опасны.  1. Что такое БАД и чем они отличаются от лекарств? ✅ Лекарства:  - Проходят клинические испытания  - Имеют доказанную эффективность и дозировку  - Регулируются Минздравом (Росздравнадзором)  ⚠️ БАДы:  - Не лечат болезни  - Не проходят...